मस्तिष्क जिम व्यायाम में एकाग्रता, फ़ोकस और स्मृति में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष आंदोलनों शामिल हैं। शिक्षकों ने छात्रों की शैक्षणिक उपलब्धियों, रवैया और संगठनात्मक कौशल में सुधार करने के लिए मस्तिष्क जिम गतिविधियों का इस्तेमाल किया है। मस्तिष्क जिम आंदोलनों शारीरिक समन्वय, रिश्तों और आत्म-जिम्मेदारी को बढ़ाने में भी मदद कर सकती हैं। कुछ अभ्यास दोनों बाएं और दाएं हाथ आंदोलनों का उपयोग करते हैं
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मस्तिष्क गोलार्धों
जब आप आंदोलनों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो आपके शरीर की मध्य रेखा को पार करते हैं, तो आप अपने दिमाग में बाएं और दाएँ गोलार्धों को एकीकृत करने में सहायता करते हैं। इससे समन्वय में सुधार करने में मदद मिलती है, क्योंकि दैनिक जीवन में नियमित रूप से उपयोग किए जाने वाले रेखांकन के लिए मध्य रेखा पार करने की क्रियाएं हैं। जब कोई बच्चा क्रॉल, या कोई वयस्क चलता है, तो वह आंदोलनों का उपयोग कर रहा है जो शरीर की मिडलाइन पार कर रहा है।
क्रॉस क्रॉल < मस्तिष्क जिम क्रॉस क्रॉल व्यायाम मस्तिष्क के दो गोलार्द्धों को एकीकृत करने और समन्वय में सुधार के लिए बनाया गया है। अपनी सही घुटने उठाने और अपने बाएं हाथ से अपने दाहिने घुटने को छूकर क्रॉस क्रॉल करें। फिर बाएं घुटने और दाहिने हाथ से एक ही आंदोलन करें आप यह बैठा या खड़े हो सकते हैं, और एक चुनौती के लिए, अपनी आंखों के साथ व्यायाम बंद कर सकते हैं, या एक अतिरिक्त आंदोलन जैसे कूदने की कोशिश कर सकते हैं।
आलसी आठआलसी आठ व्यायाम एक अनन्तता चिह्न का चित्रण का उपयोग करता है, या एक बग़ल में आठ आंकड़े का उपयोग करता है आठ अंक की रूपरेखा का पता लगाओ, जैसा कि आप अपने शरीर के सामने पेपर पकड़ते हैं। इस अभ्यास से हाथ शरीर की मिडलाइन पार हो जाता है आप इस अभ्यास को अलग-अलग समय पर दोनों हाथों से कर सकते हैं।
डबल डूडल
