दिल की सर्जरी से पुनर्प्राप्त करने से आपके स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर सप्ताह या महीनों लग सकते हैं। लेकिन सीखना कि आप अस्पताल छोड़ने के बाद जटिलताओं को कैसे रोक सकते हैं, आपकी वसूली के लिए महत्वपूर्ण है। घर पर सरल साँस लेने के अभ्यास का अभ्यास करके, आप अपने वसूली के समय में तेजी लाएंगे, गंभीर संक्रमण विकसित करने की संभावना कम कर सकते हैं और आपके फेफड़ों के कार्य में सुधार कर सकते हैं। जबकि साँस लेने के व्यायाम फायदेमंद होते हैं, किसी भी व्यायाम की शुरुआत से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
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पर्स लिप
पर्स लिप कसरत आपके फेफड़ों में फंसे हुई हवा को छूती है, अपने फेफड़ों में ताजा हवा को स्थानांतरित करती है और श्वास लेने की आपकी गति को धीमा करके श्वास की लक्षणों से छुटकारा दिलाता है । अपनी नाक के माध्यम से श्वास और एक की एक गिनती तक इसे पकड़। बटुआ या पकर अपने होंठ जैसे कि आप एक सीटी उड़ाने जा रहे थे और दो की गिनती के लिए धीरे-धीरे बाहर निकल रहे थे। हवा बाहर उड़ा मत करो; इसे अपने दम पर छोड़ दें, फेफड़े एसोसिएशन सलाह देते हैं।
पेट की सांसें
पेट या डायाफ्रामिक श्वास आपके पेट की मांसपेशियों का उपयोग करता है जिससे आपके फेफड़ों से डायाफ्राम खाली हवा में मदद मिलती है। आपके डायाफ्राम आपके फेफड़ों के नीचे बड़ी मांसपेशी है जो श्वसन के लिए ज़ाहिर जिम्मेदार है। साँस लेने की तकनीक सांस लेने के लिए कम प्रयास का प्रयोग करती है, साँस लेने की गति धीमी करने में मदद करती है और श्वास को बढ़ाने के लिए आपके फेफड़ों में हवा के मार्ग को खोलता है। अपने घुटनों के नीचे एक तकिया के साथ अपनी पीठ पर झूठ बोलना शुरू करें अपने ऊपरी सीने पर एक हाथ और दूसरे को अपने पेट में सिर्फ अपने पेट के नीचे रखें। धीरे-धीरे अपने नाक के माध्यम से साँस लें, जब तक आप अपने पेट को अपने हाथ से धकेलने की कोशिश नहीं करते। सुनिश्चित करें कि आपकी छाती हिलती नहीं है अपने पेट की मांसपेशियों को कस लें, अपने होंठ पर्स करें और धीरे-धीरे अपने मुंह से छः तक गिनें। व्यायाम को पांच बार दोहराएं इसके अलावा, अपनी तरफ झूठ बोलते हुए, एक कुर्सी पर बैठे या खड़े होने पर भी उसी कसरत की कोशिश करें।
प्रोत्साहन स्पाइरोमीटर
एक प्रोत्साहन स्प्रोमीटर एक सांस लेने वाला उपकरण है जो यह उपाय करता है कि आप कितनी अच्छी तरह सांस ले सकते हैं। गहरी साँस लेने से, आप अपने फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए अपने फेफड़ों में हवा के मार्ग को खोलने में मदद कर रहे हैं। गहरी साँस लेने में श्लेष्म को खत्म करने में मदद मिलती है और दिल की शल्यक्रिया के बाद गंभीर संक्रमण या निमोनिया से बचा जाता है।
डिवाइस का उपयोग करने के लिए, बैठो और अपने होंठ कसकर स्प्रैरमीटर के मुखपत्र के आसपास रखें। धीमे और गहराई से साँस लें डिवाइस के स्पष्ट ट्यूब भाग में पीली गेंद ट्यूब के शीर्ष की ओर बढ़ेगी। छूने से पहले जितनी जल्दी हो सके, आपकी सांस को पकड़ो। आप ट्यूब के नीचे गेंद गिरेंगे। आराम करो और प्रति घंटा 10 बार दोहराएं, जबकि जाग। ट्यूब के किनारे पर सूचक का उपयोग करके अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास रखें
चेस्ट श्वास
छाती की सांस लेने का एक गहरी साँस लेने का व्यायाम है जो सर्जरी के बाद फेफड़ों की जटिलताओं के जोखिम को कम करने में मदद करेगा।अपनी पीठ पर लेट जाओ और अपनी पसलियों के प्रत्येक तरफ एक हाथ रखो अपनी नाक के माध्यम से गहराई से साँस लें। अपनी सांस को तीन सेकंड तक पकड़ो और उसके बाद अपने होंठों के साथ अपने मुंह से बाहर निकल जाओ। 10 बार व्यायाम दोहराएं
खांसी
खांसी सर्जरी के बाद एक महत्वपूर्ण श्वास व्यायाम है क्योंकि यह आपके फेफड़ों से श्लेष्म को हटाने में मदद करता है। एक कुर्सी पर बैठो और अपनी सीने की चीरा के खिलाफ एक तौलिया या कंबल दबाएं। 10 गहरी साँस लें और फिर दो बार खांसी करें अस्पताल छोड़ने के दो सप्ताह बाद हर दिन व्यायाम चार बार दोहराएं।
