शराब बनानेवाला के खमीर एक कवक से आता है और बियर बनाने के लिए उपयोग किया जाता है हालांकि, इसमें कई विटामिन और खनिज भी शामिल हैं और आपके शरीर को स्वस्थ रहने और मांसपेशियों के निर्माण के लिए पोषक तत्वों के साथ प्रदान करने के लिए एक अच्छा स्रोत हो सकता है। हालांकि शराब बनानेवाला के खमीर अकेले आपको अधिक मांसपेशियों को प्राप्त नहीं कर पाएगा, यह आपकी ऊर्जा का स्तर ऊपर रखेगा और आपके शरीर की प्रोटीन प्रोटीन की सहायता कर सकता है अपने आहार से इसे जोड़ने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें
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महत्व
शराब बनाने वाले की खमीर में बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन, साथ ही क्रोमियम और सेलेनियम शामिल हैं। ये विटामिन और खनिजों आपके शरीर को वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन को मिलाते हुए आपकी मदद करते हैं और उन्हें ऊर्जा में बदलते हैं, जो विशेष रूप से आवश्यक है यदि आप एक कठोर शरीर सौष्ठव को नियमित कर रहे हैं ये पोषक तत्व आपके तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य और उन मांसपेशियों को भी समर्थन देते हैं जो आपके शरीर में पाचन के लिए उपयोग होते हैं। खमीर प्रोटीन का भी एक अच्छा स्रोत है
क्रोमियम
क्रोमियम शराब बनानेवाला के खमीर में पाया गया एक खनिज है, और आपके शरीर को यह आवश्यक है कि आप अपना खाना संसाधित करें और अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करें। 1 9 से 50 की उम्र वाली महिलाओं के लिए आरडीए 25 एमसीजी है, और यह पुरुषों के लिए 35 एमसीजी है। यदि आप एक आहार खाते हैं जिसमें बड़ी मात्रा में साधारण शर्करा होता है, संक्रमण होता है या शारीरिक या मानसिक तनाव में होता है, तो आपका क्रोमियम का स्तर कम हो सकता है। इससे आपकी ऊर्जा में गिरावट और इंसुलिन के स्तर में कमी आ सकती है, जिससे आपकी कसरत को पूरा करना मुश्किल हो सकता है और शराब बनाने वाले के खमीर को अपने आहार से जोड़कर यह सही करने में मदद मिल सकती है इसके अतिरिक्त, क्रोमियम आपके शरीर की वसा की मात्रा को कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह नुकसान कसरत और आहार पर निर्भर करता है, इसके मुकाबले यह नगण्य है।
प्रोटीन
जब आप एक शरीर सौष्ठव के दिनचर्या शुरू करते हैं, तो आपको पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन का उपभोग करना चाहिए आपके शरीर को अपनी मांसपेशियां बनाने और सुधारने के लिए इस पोषक तत्व की आवश्यकता होती है, और पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन प्राप्त किए बिना आपको अपने कसरत से वांछित परिणाम होने की संभावना नहीं होगी। ब्रेवर के खमीर को अक्सर प्रोटीन पूरक के रूप में उपयोग किया जाता है, और आप पहले से ही खाने वाले या पानी में भंग करने वाले खाद्य पदार्थों में पाउडर के रूप को जोड़ सकते हैं। 1 से 2 बड़े चम्मच लें। एक दिन, या आपके चिकित्सक द्वारा सुझाई गई राशि
विचार
अपने चिकित्सक से जांच करने से पहले शराब बनानेवाला के खमीर का सेवन करना शुरू न करें, क्योंकि यह आपके पास कुछ दवाओं या स्वास्थ्य स्थितियों के साथ बातचीत कर सकता है। यदि आप खमीर संक्रमण या खमीर के लिए एलर्जी से ग्रस्त हैं, इस उत्पाद का उपभोग नहीं करते हैं मधुमेह, हाइपोग्लाइसीमिया या अन्य रक्त शर्करा की समस्या वाले लोगों को डॉक्टर से जांच किए बिना शराब बनाने का यंत्र अपने आहार में खमीर जोड़ना चाहिए, क्योंकि यह आपकी दवाओं की प्रभावकारीता को रोक सकता है।
