हवा वायुमार्गों के माध्यम से फेफड़ों के माध्यम से गुजरता है जिससे हवा के थैले होते हैं, जहां गैस विनिमय होता है। ब्रोंकाइटिस से बड़े आकार के मध्यम आकार के वायुमार्ग के किनारे की सूजन का उल्लेख है, जिसे ब्रोंची कहा जाता है। तीव्र ब्रोंकाइटिस, जिसे सामान्यतः छाती ठंडा कहा जाता है, अधिक से अधिक 90 प्रतिशत मामलों में वायुमार्ग के वायरल संक्रमण के कारण होता है। एक बैक्टीरिया का संक्रमण कभी-कभी दोष देने के लिए होता है, खासकर स्वास्थ्य समस्याओं के पूर्व में लोगों के बीच। क्रोनिक ब्रॉन्काइटीज ब्रोंची के लंबे समय से खुलने वाली सूजन को संदर्भित करता है, जो आमतौर पर धूम्रपान के कारण होता है आपके कसरत के आहार के लिए शिथिलता होनी पड़ सकती है यदि आपके रोग से ग्रस्त खांसी और घरघराहट से बचने के लिए ब्रोंकाइटिस हो।
दिन का वीडियो
तीव्र ब्रोंकाइटिस के साथ व्यायाम करना
जब आपके छाती की छाती होती है, ब्रोंची की सूजन एक गीली खाँसी होती है जो आम तौर पर लगभग 2 से 3 सप्ताह तक रहता है। कभी-कभी घिसने वाली चीज होती है, जो आम तौर पर गायब हो जाती है जब वायुमार्ग में कफ खांसी से साफ़ हो जाती है। जब आपके पास तीव्र ब्रोंकाइटिस होता है, तो आपके वायुमार्ग की सूजन उन्हें अधिक चिड़चिड़ा बनाती है, और खाँसी आसानी से ट्रिगर हो जाती है। व्यायाम ब्रोंकाइटिस को खराब नहीं करता है, लेकिन जोरदार गतिविधि जो आपको गहरी और तेजी से साँस लेने के लिए खांसी को चालू कर सकती है। अपने आराम के लिए, इसलिए, जब तक आपकी खांसी दूर न हो जाए, तब तक आप कम ज़ोरदार अभ्यास में रहना चाहेंगे। योग, शक्ति प्रशिक्षण, और हल्के से मध्यम तीव्रता घूमना, तैराकी या बाइकिंग अच्छा विकल्प हैं यदि आप व्यायाम करने के लिए महसूस करते हैं
तीव्र ब्रोंकाइटिस के बाद अपनी सामान्य सामान्यता को फिर से शुरू करना
तीव्र ब्रोंकाइटिस आमतौर पर एक हल्के बीमारी है जो बिना किसी विशिष्ट उपचार के कुछ सप्ताह के भीतर चली जाती है यदि आप अन्यथा स्वस्थ हैं, तो आप सामान्य रूप से जैसे ही आप इसे महसूस कर सकते हैं, सामान्य रूप से अपना सामान्य व्यायाम दिनचर्या फिर से शुरू कर सकते हैं। कुछ लोगों में, तीव्र ब्रोंकाइटिस के एक मुकाबले के बाद आठ हफ्तों तक वायुमार्ग सामान्य से अधिक संवेदनशील रहता है। यदि आपको तेजी से साँस लेने के साथ ज़ोरदार व्यायाम मिल रहा है, तो आप खाँसी के बिना बर्दाश्त कर सकते हैं एक स्तर पर तीव्रता को कम करना चाह सकते हैं। जब तक आप अपने सामान्य दिनचर्या में वापस नहीं आते तब तक आप अपनी व्यायाम तीव्रता धीरे-धीरे बढ़ा सकते हैं।
क्रोनिक ब्रोन्काइटिस के साथ व्यायाम करना
क्रोनिक ब्रॉन्काइटिस एक पुरानी अवरोधक फुफ्फुसीय रोग (सीओपीडी) का एक रूप है। क्रोनिक ब्रॉन्काइटिस के साथ अधिकांश लोगों में कुछ डिग्री वाष्पनिका होती है, सीओपीडी का दूसरा रूप। एक दीर्घकालिक गीली खाँसी पुरानी ब्रोन्काइटिस का प्राथमिक लक्षण है। अन्य लक्षणों में घरघराहट, छाती जकड़न और सांस की तकलीफ, विशेष रूप से शारीरिक श्रम के साथ। पुरानी ब्रोंकाइटिस से जुड़ी खांसी और सांस की तकलीफ मुश्किल व्यायाम कर सकती है हालांकि, सीओपीडी उपचार के लिए व्यायाम एक महत्वपूर्ण अनुशंसित घटक है। सीओओपीडी क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव फेफड़े के रोग के लिए ग्लोबल इनिशिएशन से दिशानिर्देश, अमेरिकन कॉलेज ऑफ सीस्ट फिजिशियन, अमेरिकन थोरैसिक सोसाइटी और अन्य पेशेवर मेडिकल संगठनों की निगरानी के लिए सिफारिश की गई है जो आमतौर पर एक विस्तृत पल्मोनरी पुनर्वास कार्यक्रम का हिस्सा है।यदि आपके पास क्रोनिक ब्रोन्काइटिस है, तो किसी भी नए व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें या अपने मौजूदा आहार को बदल दें।
चेतावनियां और सावधानियां
अन्यथा स्वस्थ व्यक्ति में, तीव्र ब्रोंकाइटिस आमतौर पर एक हल्के बीमारी है हालांकि, बीमारी अधिक गंभीर हो सकती है यदि आपके पास कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली या पहले से फेफड़े की बीमारी है, जैसे कि अस्थमा या सीओपीडी यदि आपके पास इन स्थितियों में से एक है और तीव्र ब्रोंकाइटिस के लक्षणों को विकसित करने के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें, तो यह निर्धारित करें कि आपको चिकित्सा मूल्यांकन और उपचार की आवश्यकता है या नहीं। यदि आपकी खांसी तीन हफ्तों से अधिक समय तक रहती है, या आपके पास लक्षण या लक्षण हैं जो छाती की ठंड से ज्यादा गंभीर हो सकता है, जैसे कि निमोनिया ये चेतावनी के संकेत और लक्षणों में शामिल हैं: - सीने में दर्द या जकड़न - 100 से अधिक बुखार। 5 एफ - सांस की तकलीफ या अपनी सांस को पकड़ने में कठिनाई - खून खून - एक तेज़ दिल या साँस लेने की दर
समीक्षित और द्वारा संशोधित: टीना एम। सेंट जॉन, एमडी
