बुलवायत चाय का बना हुआ अनाज अनाज या पौधे की पत्तियों से बनाया जा सकता है, जो दोनों एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध हैं जो वजन घटाने में मदद कर सकते हैं। चाय में एक अखरोट, मिट्टी का स्वाद और हल्का गंध होता है। शराब पीने से कैलोरी कम हो जाती है, प्रति 1-कप सेवारत लगभग 2 कैलोरी होती है।
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कैलोरी सामग्री
क्योंकि चॉकलेट चाय कैलोरी में बहुत कम है, आप इसे उच्च कैलोरी पेय के लिए एक स्वस्थ विकल्प के रूप में उपयोग कर सकते हैं। शरीर के वजन का एक पौंड खोने के लिए 3, 500 कैलोरी का घाटा होता है। नियमित कोला की एक ही राशि के लिए 8 औंस की एक प्रकार का अनाज चाय प्रतिस्थापन करके, आप 89 कम कैलोरी का उपभोग करते हैं। एक सप्ताह के लिए यह सप्ताह में तीन बार करें, और आप संभावित रूप से लगभग 4 पाउंड शरीर के वजन कम कर सकते हैं।
संभावित लाभ
हालांकि वजन घटाने के लिए एक प्रकार का अनाज चाय को जोड़ने के सीमित प्रमाण हैं, लेकिन इसकी फ़िएंट्रियट सामग्री से लाभ मिल सकता है। बटुआट चाय में कैटेचिन होते हैं, प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट्स भी हरी चाय में पाए जाते हैं जो वजन घटाने से संबंधित हैं। "मोटापे" के 2007 के अंक में दिए गए एक अध्ययन में पाया गया कि हरे रंग की चाय का सेचेचे में अमीर निकालने से वजन घटाने और वजन नियंत्रण में मदद मिल सकती है। जिन पूरक विषयक पूरकों ने वजन घटाना, शरीर में वसा कम किया और कमर और कूल्हों को कम करने का अनुभव किया। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि कैटेचिन में एक उच्च उद्धरण वजन घटाने में मदद करता है, लेकिन वे यह निर्धारित नहीं कर सके कि क्या लाभ कैटेचिन से पूरी तरह से आया था। और जब कैटिचें शरीर की वसा को कम करने में मदद कर सकती हैं, यह स्पष्ट नहीं है कि बटुआ में कैटिच का हरी चाय निकालने वाले लोगों के समान प्रभाव पड़ता है।
जोड़ा गया चीनी
बाक़ीहैट चाय का एक सूखा, मीठा स्वाद है जो कि बहुत से लोगों का आनंद है। हालांकि, अगर आप अपनी चाय को मिठाई करना पसंद करते हैं - खासकर जब इसे ठंडा किया जाता है - तो अतिरिक्त चीनी का सेवन पर विचार करना सुनिश्चित करें अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के मुताबिक, अतिरिक्त शक्कर में एक आहार उच्च होता है - जिसमें "प्राकृतिक" शर्करा जैसे शहद होता है - वजन बढ़ने और मोटापा की अधिक संभावना होती है। आपकी अतिरिक्त चीनी का सेवन प्रति दिन 100 से 150 कैलोरी तक सीमित नहीं है - महिलाओं और पुरुषों के लिए क्रमशः यह मात्रा प्रति दिन 6 से 9 चम्मच चीनी के बीच है।
बुकेहैट चाय बनाना
आप अनाज, पत्तियों या फूलों से या चाय की थैलियों से एक प्रकार का अनाज चाय बना सकते हैं; उन्हें एशियाई बाजारों और स्वास्थ्य खाद्य भंडारों में देखें किराने की दुकान में खरीदे जाने वाले अनाज के अनाज से टारीटी बल्कहाट चाय भी बन सकती है। अनाज से चाय बनाने के लिए, 1 चम्मच पानी के 1 चम्मच पानी में 30 सेकंड के लिए उबाल लें, फिर चाय को 10 मिनट के लिए खड़ी कर दें। पत्तियों और फूलों से चाय बनाने पर 1 से 2 चम्मच सूखे चाय को 1 कप गर्म पानी में डाल दें और 5 से 10 मिनट के लिए खड़ी हो जाएं।
