व्यायाम करने के बाद आपकी नाक में जलती हुई संवेदना महसूस करने के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन अंततः उनमें से ज्यादातर के लिए कारणों का प्रभाव होता है। उस स्थिति में, कसरत करते समय अपने पर्यावरण को नियंत्रित करना लक्षण को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है। जलते रहने या गंभीर होने पर अपने चिकित्सक से संपर्क करें
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एलर्जी
एलर्जी रैनिटिस, या मौसमी एलर्जी का इलाज करने वाली कुछ दवाएं, नाक में जलन पैदा कर सकती हैं। यदि आप एलर्जी के लक्षणों को रोकने के लिए बाहर का प्रयोग करने से पहले एंटीहिस्टामाइन लेते हैं, तो आपके कसरत के दौरान या बाद में जलन हो सकती है। एक अलग दवा के लिए स्विच करने के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें, जो नाक को साइड इफेक्ट के रूप में जला नहीं है।
वायु प्रदूषण
जब आप श्वास लेते हैं, हवा में छोटे कण आपके नाक में मिलता है इनमें से अधिकांश कण हानिरहित हैं, लेकिन प्रदूषण से उत्पन्न होने वाले नाक, नाक, आंख और गले में जला सकते हैं। अपने शहर की वायु गुणवत्ता और प्रदूषण सूचकांक देखें; यदि प्रदूषण का स्तर आपके क्षेत्र में अधिक है, तो घर के भीतर या समय का व्यायाम करें, जब दिन के लिए प्रदूषण का स्तर कम हो, जैसे सुबह या देर शाम।
व्यायाम-प्रेरित अस्थमा
यदि आपकी छाती में और साथ ही आपकी नाक में जलन हो रही है, साथ में आपकी छाती में तंग महसूस हो रही है, तो आप पर्याप्त रूप से पर्याप्त पाने के लिए पर्याप्त श्वास नहीं ले सकते आपके फेफड़ों में ऑक्सीजन यह मेयो क्लिनिक द्वारा कसरत-प्रेरित अस्थमा या अस्थमा के रूप में संदर्भित शर्त के कारण हो सकता है जो केवल ज़ोरदार गतिविधि से शुरू होती है। अल्पकालिक इनहेलर और / या दीर्घकालिक अस्थमा दवाएं इस स्थिति को नियंत्रित करने में सहायता कर सकती हैं।
ड्राई वायु
सूखी वायु आपके नाक के अंदर फाइबर और रक्त वाहिकाओं को परेशान कर सकती है, जिससे जलन हो सकती है या नाक के कारण भी। शुष्क हवा अक्सर सर्दियों और कम आर्द्रता के मौसम में होती है। यदि आप सड़क पर व्यायाम करते हैं, तो दिन चुनें, जिस पर आर्द्रता का स्तर अधिक होता है। आंतरिक वातावरण में सूखी हवा भी हो सकती है, खासकर अगर हीटिंग या वातानुकूलन चालू है। एक humidifier का उपयोग करें और घर के अंदर व्यायाम करते समय अपने जलवायु नियंत्रण उपकरणों के उपयोग को सीमित करें।
