बट, पैर और मांसपेशियों में दर्द

अच्छा दर्द बढ़ाता है खराब दर्द रोकता है इन दर्द के बीच अंतर को बताए अनुभव के साथ आता है, और लगातार बाधित दर्द को कम करने में सक्षम होना एक सार्थक लक्ष्य है एथलीट्स जो विशेष रूप से निचले शरीर की ताकत के लिए प्रशिक्षित होते हैं वे दर्दनाक क्वाड्रिसिप, हैमस्ट्रिंग और ग्लुटलल मांसपेशियों के साथ अंतरंग होते हैं। हालांकि, ऐसी मांसपेशियों में दर्द हमेशा व्यायाम के कारण नहीं होता है, और एथलीट और गैर-एथलीट समान रूप से अन्य संभावित कारकों से अवगत होना चाहिए।

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व्यायाम

मांसपेशियों की ताकत मांसपेशी फाइबर तनाव, आराम और सुपर मुआवजे की अवधि के बाद ही सुधार होती है यही है, स्पेस रिसर्च के अनुसार, मांसपेशियों को मांसपेशी के आँसू के रूप में चोट लगानी चाहिए, जो रासायनिक प्रतिक्रियाओं को उत्प्रेरित करने के लिए नए मांसपेशी-फाइबर गठन को बढ़ावा देता है। जब आप कड़ी मेहनत करते हैं, तो आपकी मांसपेशियों में दर्द होता है और जला होता है, और न केवल आपकी गतिविधि के दौरान, बल्कि संभवतया दिनों के लिए ऐसा कर सकता है, जिसके कारण प्रारम्भ की वजह से मांसपेशियों में दर्द में कमी आई या डोम के कारण जब तक यह दर्द दो से तीन दिनों के बाद घटता है, यह "अच्छा" है। अन्यथा, आपके पास शायद एक चोट है

चोट

जब आप बहुत कम वसूली के साथ बहुत अधिक बल लागू होते हैं, तब लेग और बट की चोट होती है अंतराल परतों के बिना पर्याप्त आराम के समय के बिना दूरी, वजन या गति वाले निचले शरीर को ओवरलोड करना। उप-दांतों में, शक्तिशाली क्वैड्रिसेप्स, हैमस्ट्रिंग और ग्लूशन छोटे मांसपेशियों और रंध्र को डूब सकते हैं, नरम ऊतक असंतुलन और तनाव पैदा कर सकते हैं। खेल चोट बुलेटिन के अनुसार फाड़ बछड़ा की मांसपेशियों, शिन splints या घुटने tendinitis का परिणाम कर सकते हैं भारोत्तोलक बहुत अधिक वजन का प्रयास करके ग्लुस्ट और जांघों को घायल कर सकते हैं। फुटबॉल, फुटबॉल और आइस हॉकी खिलाड़ियों को मांसपेशियों के घावों, भ्रम और आँसू सहित प्रभाव चोट लग सकता है।

बीमारी

बीमारी सूजन करने वाले यौगिकों से मांसपेशियों के ऊतकों को बाधित कर सकती है, जो दर्द पैदा करती हैं, और जो भी इन्फ्लूएंजा जानता है, के रूप में, इन मांसपेशियों में दर्द कमजोर पड़ सकता है स्वास्थ्य के लिए राष्ट्रीय संस्थानों, उच्च बुखार, मांसपेशियों में फोड़े, पोटेशियम या सोडियम असंतुलन, मलेरिया, लाइम रोग और फाइब्रोमाइल्जीआइ के अनुसार, सभी गले की मांसपेशियों को प्रेरित कर सकते हैं। फाइब्रोमायल्गिया के लक्षणजन्य दर्द और थकान को अपर्याप्त रूप से समझा जाता था और अक्सर इसे खारिज कर दिया जाता था, लेकिन नेशनल फ़िब्रोमाइल्जी एसोसिएशन के अनुसार फ़िब्रोमाइल्जीआ एक वैध मांसपेशी विकार के रूप में स्वीकृति प्राप्त कर रहा है।

संचलन

परिसंचरण संबंधी समस्याएं आपके पैर और बट की मांसपेशियों तक पहुंचने और दर्द का कारण होने से रक्त को रोक सकती हैं। अपर्याप्त परिसंचरण के हल्के लक्षणों में पिन-और-सुई शामिल हैं, या आपकी मांसपेशियों की उत्तेजना सो रही है। बहाल परिसंचरण के बिना, ये संवेदना मांसपेशियों में सुन्नता और नियंत्रण की हानि में विकसित हो सकती हैं। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन अपने पैरों के दौरान रक्त परिसंचरण को मजबूत रखने के लिए नियमित व्यायाम की सिफारिश करता है; इसके बिना, मधुमेह रोग न केवल दर्द का जोखिम चलाता है लेकिन संभव पैर और पैर विच्छेदन।

मालिश

मालिश परिसंचरण में सुधार यह अचकी मांसपेशियों को आराम और राहत देता है हालांकि, अनुपयुक्त मालिश की हानि हानिकारक हो सकती है। प्रशिक्षित मालिश चिकित्सक अलग-अलग तकनीकों को जानते हैं, किस तरह से और कैसे दबाव लागू करने और किस उद्देश्य के लिए वे आपकी मांसपेशियों की स्वास्थ्य का आकलन करते हैं और आसानी से बल को समायोजित करते हैं इसके विपरीत, अत्यधिक आक्रामक मालिश पहले की तुलना में अधिक मांसपेशियों में दर्द पैदा कर सकता है।