कठोर गतिविधि, चोट या तंत्रिका दर्द के परिणामस्वरूप बट्टॉक और पैर दर्द हो सकता है पैरों और नितंबों में दर्द अक्सर एक नया अभ्यास शुरू करने या मांसपेशियों के अति प्रयोग से मांसपेशियों में दर्द का परिणाम होता है। नितंबों और पैर दर्द से राहत देने की ओर पहला कदम इसके कारण की पहचान कर रहा है।
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स्नायु एचेस
यदि आपने हाल ही में एक नया व्यायाम आहार प्रारंभ किया है जो आपके पैरों पर बहुत अधिक तनाव डालता है या आपके पैर की मांसपेशियों को सामान्य से अधिक कठिन काम करने की आवश्यकता है, तो आप नितंबों और पैर का अनुभव करेंगे अपनी गतिविधि के बाद दिन में दर्द जॉगिंग या लेग लिफ्टों जैसे व्यायाम अक्सर अगले दिन मांसपेशियों में दर्द और थकान में पड़ता है। यह दर्द संभवतः कम हो जाएगा क्योंकि आपकी मांसपेशियों को अतिरिक्त कार्य के लिए आदी हो जाते हैं। कसरत के बीच में एक दिन के लिए आराम से चोट रोकने से और आपकी मांसपेशियों को कठिन कसरत से उबरने का समय देने में मदद मिलेगी।
चोट लगने की घटनाएं
यदि आप अपने आप को घायल कर लेते हैं, तो आपको अपने पैर या नितंब क्षेत्र में दर्द का अनुभव हो सकता है हल्के दर्द के विपरीत जो कसरत के दिनचर्या की शुरुआत होती है, एक चोट से दर्द अचानक हो सकता है और अधिक गंभीर हो सकता है आपके नितंबों और ऊपरी जांघ के पास हैमस्ट्रिंग घायल हो सकती है जब आप पहली बार खींचने के बिना ज़ोरदार कसरत का प्रयास करते हैं या जब आपकी मांसपेशियों को निष्क्रियता से कमजोर होता है। मांसपेशियों की मांसपेशियों में एक आँसू के लक्षणों में सूजन, सूजन, कोमलता, कमजोरी और पेशी में एक फाड़ लगना शामिल है। आप प्रभावित पैर पर पूरी तरह से वजन कम करने में असमर्थ हो सकते हैं।
तंत्रिका दर्द
तंत्रिका दर्द, या परिधीय न्युरोपटी, तब होती है जब तंत्रिका जानकारी को मस्तिष्क को ठीक से ट्रांसमिट नहीं कर सकती। दर्द मुख्य रूप से पैरों और पैरों से शुरू होता है और शरीर के केंद्र की ओर बढ़ता है क्योंकि स्थिति खराब होती है। मेडलाइन प्लस के अनुसार, पेरिफेरल न्यूरोपैथी का एक आम कारण मधुमेह है। परिधीय न्यूरोपैथी के लक्षणों में एक जलती हुई सनसनी, झुनझुनी, दर्द और पैरों और पैरों में अन्य सनसनी बदलाव शामिल हैं। संयुक्त स्थिति को निर्धारित करने में असमर्थता, जिसके परिणामस्वरूप समन्वय की कमी हो सकती है, हो सकता है।
उपचार
मांसपेशियों में दर्द के लिए जो एक नया व्यायाम दिनचर्या के परिणामस्वरूप, व्यायाम के बीच आराम का दिन हो सकता है आपको दर्द से राहत के लिए सभी की ज़रूरत हो सकती है एक चोट के लिए, एक चिकित्सक यह सुझाव दे सकता है कि जब आप इसे ठीक कर लेते हैं, तो आप पैर से वजन रखने के लिए बैसाखी का उपयोग करें। ओवर-द-काउंटर विरोधी भड़काऊ दवाएं दर्द को दूर करने में मदद कर सकती हैं। पर्याप्त चिकित्सा समय के बाद, आपको शारीरिक उपचार से गुजरना पड़ सकता है। तंत्रिका के दर्द के लिए, एक चिकित्सक उन दवाओं को लिख सकता है जो प्रभावी रूप से परिधीय न्यूरोपैथी का इलाज कर सकते हैं और शारीरिक उपचार की भी सिफारिश कर सकते हैं।
