शाम के दौरान एक कप चाय को सुखाने का एक आरामदायक तरीका है, लेकिन अगर गर्म पेय की कैफीन सामग्री आपकी नींद में बाधा डालती है तो नहीं। रौबिओ के कप के लिए पहुंचे, जिसमें एक मीठे स्वाद है जो तम्बाकू की याद दिलाता है, आपके सोने की गुणवत्ता में बाधा नहीं डालना चाहिए। कई प्रकार की चाय के विपरीत, रूबीबोस में कोई कैफीन नहीं होता है
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कैफीन रहित पेय
हालांकि आम तौर पर लोग चाय के रूप में रूइबोस को संदर्भित करते हैं, लेकिन यह तकनीकी रूप से एक तिवारी है टिस्नेस सूखे हुए पौधे हैं - रूबीबोस एक दक्षिण अफ्रीकी झाड़ी से निकला है - इसमें पारंपरिक चाय के पत्ते नहीं होते हैं या न ही किसी भी कैफीन कई संस्कृतियों ने परंपरागत रूप से औषधीय कारणों के लिए टिशन का इस्तेमाल किया है, लेकिन चाय की दुकानों में ट्यूशन जैसे रियोबोस आसानी से उपलब्ध हैं।
कैफीन के मुद्दों को छोड़ें
हालांकि, एक कप रियियोबोस पीने से आपको कैफीन की खपत का अल्पावधि लाभ नहीं मिलेगा, जैसे एक चेतावनी की भावना जो उनींदापन को हरा सकती है, आप भी जीते हैं ' टी इस उत्तेजक के विघटनकारी दुष्प्रभाव से निपटने के लिए है पारंपरिक चाय जैसे कैफीन युक्त उत्पादों से चिंता या बेचैन महसूस हो सकती है, और नींद आना मुश्किल हो सकता है। कैफीन भी आदत बनाने की है, जो एक निर्भरता बना सकती है जो टूटने के लिए चुनौतीपूर्ण है
चिकित्सा लाभ अस्पष्ट
बहुत से लोग रियाबिओस चाय पीते हैं क्योंकि यह एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध है, जो आपके शरीर के कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं रबीबोस पीने के कई अन्य कथित लाभ हैं, लेकिन आधिकारिक अनुसंधान द्वारा कोई भी समर्थित नहीं है मिशिगन स्वास्थ्य प्रणाली विश्वविद्यालय के अनुसार, हालांकि, लोगों ने परंपरागत रूप से पाचन में मदद करने के लिए रूईबोस का इस्तेमाल किया है, यह मानते हुए कि यह टाइस आपके पेट में एसिड को कम कर सकता है और ईर्ष्या को कम कर सकता है। आधुनिक पारंपरिक चिकित्सा समुदायों द्वारा समर्थित अन्य पारंपरिक लाभों में दस्त और एक्जिमा के लिए राहत शामिल है।
रुइबोस का उपयोग
रियोबिओस के स्वाद का आनंद लेने के लिए, 1 कप पानी में 1-4 चम्मच टिसान को उबाल लें। गर्मियों में, एक ताज़ा, ठंडा पेय के लिए फ्रिज में मिश्रण रखें। बीफ़ के लिए एक बोरिंग मिश्रण में पेय का उपयोग करें, या बेक किए गए सामान, जैसे कुकीज और मफिन के लिए सूखे मिश्रण में टिसान को छिड़कें।
