कैल्शियम, लोहा और पोटेशियम एक संतुलित, स्वस्थ आहार के महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं। कैल्शियम एक खनिज है जो हड्डियों के विकास, विकास और उपचार में महत्वपूर्ण है। लाल रक्त कोशिकाओं के कार्य में लोहे महत्वपूर्ण है, कोशिकाओं जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन लेती हैं। पोटेशियम मांसपेशियों, तंत्रिकाओं, और दिल के समुचित कार्य के लिए महत्वपूर्ण है। इन तत्वों में से किसी में कमी से गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं।
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कैल्शियम की कमी
शरीर में कैल्शियम का बहुमत हड्डी में जमा होता है शरीर कैल्शियम को हड्डी से बाहर ले जाता है क्योंकि खून में एक स्थिर स्तर रखने की जरूरत होती है। कैल्शियम की कमी के सामान्य कारणों में पैराडाइवर हार्मोन में कमी, सामान्य कैल्शियम के स्तर को बनाए रखने के प्रभारी हार्मोन शामिल हैं; मैग्नीशियम का निम्न स्तर, जो पराधीय ग्रंथि की गतिविधि को कम करता है; और विटामिन डी की कमी, जो पेट से कैल्शियम को अवशोषित करने के लिए आवश्यक है। कैल्शियम की कमी के लक्षणों में जीभ, उंगलियां और पैरों के झुनझुने होते हैं; मांसपेशियों के दर्द; मस्तिष्क में शिथिलता के लक्षण, जैसे भ्रम, प्रलाप और मतिभ्रम; और टेटनी, या दर्दनाक मांसपेशियों में ऐंठन
लौह की कमी
लौह की कमी से एनीमिया हो सकती है नेमोर्स फाउंडेशन लोहे की कमी के मुताबिक बच्चों में सबसे आम पोषण संबंधी कमियों में से एक है। लोमोन हीमोग्लोबिन के उत्पादन में महत्वपूर्ण है, लाल रक्त कोशिकाओं में प्रोटीन है जो पूरे शरीर में परिवहन के लिए ऑक्सीजन बांधता है। लौह की कमी से शरीर में कम और छोटे लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन होता है, जिससे एनीमिया बढ़ जाता है। लोहे की कमी के कारण आहार में अपर्याप्त लोहे, पेट से लोहे को अवशोषित करने में असमर्थता और रक्तचाप के चलते, जैसे माहवारी के दौरान। लक्षणों में कमजोरी, भूख, घबराहट और थकान में कमी शामिल है
पोटेशियम की कमी के कारण
पोटेशियम की कमी, या हाइपोकलिमिया के आम कारणों में दस्त शामिल है, जो कि गुर्दे की पोटेशियम को बनाए रखने की क्षमता को प्रभावित करते हैं, विकारों को खाने और कुछ दवाएं, जैसे कि एंटीबायोटिक और मूत्रवर्धक, दवाएं जो मूत्र में तरल पदार्थ और पोटेशियम का उत्सर्जन बढ़ाती हैं पोटेशियम की कमी के शुरुआती लक्षण सूक्ष्म होते हैं, लेकिन कमी के कारण यह कब्ज, थकान, मांसपेशियों के तंतुओं के टूटने के साथ मांसपेशियों की कमजोरी, या रबदोमोलिसिस और असामान्य हृदय लय को जन्म दे सकती है।
उपचार
कैल्शियम की कमी के उपचार में कैल्शियम और विटामिन डी के मौखिक और अंतःशिरा पूरक शामिल हैं। कुछ मूत्रवर्धक वास्तव में मूत्र में कैल्शियम के उत्सर्जन को कम कर सकते हैं। आयरन की कमी वाले एनीमिया को मौखिक लोहे की खुराक की आवश्यकता होती है। यदि एनीमिया गंभीर है, तो रक्त आधान आवश्यक हो सकता है। पोटेशियम की कमी के लिए, अतालता या असामान्य हृदय लय को रोकने के लिए मौखिक और नसों की खुराक की आवश्यकता हो सकती है।
