मैकडॉनल्ड्स की फ़िल्ट-ओ-फ़िफ़ सैंडविच एक तली हुई मछली पैटी है जो एक भरी हुई सफेद आटे की रोटी पर सेवा करता है। फास्ट फूड प्रतिष्ठान ने पहले 1 9 62 में सैंडविच की पेशकश की थी। 380 कैलोरी के साथ, मछली सैंडविच में बर्गर प्रसादों की तुलना में कम कैलोरी होता है।
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सामग्री
फ़िल्ट-ओ-फ़िश पोलक या न्यूजीलैंड की मछली से होली नामित है मछलियों को गेहूं का आटा, पानी, खाद्य स्टार्च, मक्का का आटा, नमक, मट्ठा, डेक्सट्रोज़, मसाले, सेल्यूलोज गम, संरक्षक और स्टेबलाइज़र के साथ जोड़ा जाता है ताकि 120 कैलोरी युक्त पैटी बन सके। रोटी मछली पैटी रेस्तरां में जमा हो जाती है और सूरजमुखी और कैनोला तेल के संयोजन में पकाया जाता है। यह अमेरिकी चीज़ के 25 कैलोरी और सोया बीन तेल, गहरकिन्स, प्याज, अंडे का जौ, मकई स्टार्च, चीनी, सिरका, नमक, जांथान गम, कैपर्स, कैल्शियम क्लोराइड, प्राकृतिक स्वाद, सरसों का आटा, पोटेशियम सोर्बेट और अजमोद सफेद रोटी में 150 कैलोरी का योगदान होता है।
कैलोरी ब्रेकडाउन
380 कैलोरी में, 45 प्रतिशत या 170 कैलोरी वसा से आते हैं। सैंडविच के 15 ग्राम प्रोटीन में 60 कैलोरी, या 16% कैलोरी का योगदान होता है। सैंडविच के कैलोरी का लगभग 40 प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट के 38 ग्राम से आते हैं।
अन्य मेनू मदों की तुलना
फाइल्स-ओ-फ़िश के अधिकांश बर्गर की तुलना में कम कैलोरी हैं। एंगस डीलक्स 750 कैलोरी प्रदान करता है, एक डबल क्वार्टर-पाउंडर 740 कैलोरी प्रदान करता है और बिग मैक 540 कैलोरी प्रदान करता है। मछली की सैंडविच की तुलना में कैलोरी में 300 कैलोरी के साथ 250 कैलोरी और चीज़बर्गर के साथ सादे हैमबर्गर कम होते हैं। फिल्ट-ओ-फिश में ग्रील्ड चिकन सैंडविच की तुलना में कम कैलोरी है, जो 420 कैलोरी प्रदान करता है।
विचार
हालांकि कैलोरी में अत्यधिक उच्च नहीं है, फ़िले-ओ-फ़िश सैंडविच में 640 मिलीग्राम सोडियम और 40 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल शामिल है। इसमें 3 ग्राम संतृप्त वसा भी है। चिकित्सा संस्थान, या आईओएम, सोडियम सेवन सीमित करने की सिफारिश 1, 500 मिलीग्राम दैनिक। आईओएम कोलेस्ट्रॉल या संतृप्त वसा के लिए सिफारिशें निर्धारित नहीं करता है, क्योंकि संगठन ने सुझाव दिया है कि आप जितना संभव हो उतने इन्हें खाते हैं। अपने फ़िल्ट-ओ-फ़िस्ट सैंडविच ऑर्डर में फ्राइंग जोड़ना आपके कैलोरी का सेवन काफी बढ़ जाता है। एक छोटे से फ्राइज़ आपके सेवन को 230 कैलोरी से बढ़ाता है, एक माध्यम 380 कैलोरी और 500 कैलोरी से बड़ा होता है।
