केएफसी के लिए कैलोरी गाइड

जब आप सार्वजनिक हो और हवा के माध्यम से तला हुआ चिकन की गंध को पकड़ लेते हैं, तो आप जल्द ही कैंटुकी फ्राइड चिकन में अपने आप को मिल सकते हैं। फास्ट फूड रेस्तरां, जो दुनिया भर में 15,000 से अधिक स्थानों पर प्रकाशन के समय है, अपने खस्ता, तला हुआ चिकन के लिए जाना जाता है। यदि आप केएफसी के भोजन को अनूठा लगता है, तो इसके उच्च कैलोरी मान से सावधान रहें। फास्ट फूड की लगातार खपत से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

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फ्रिड पर ग्रील्ड चुनें

केएफसी के कई चिकन चयन कैलोरी में अधिक होते हैं, लेकिन कुछ कम कैलोरी विकल्प मिल सकते हैं। मेनू पर कम-कैलोरी चिकन आइटम तली हुई जगह के बजाय ग्रील्ड किस्म के हैं। ग्रील्ड स्तन और जांघों में क्रमशः 220 और 170 कैलोरी हैं। केएफसी मूल व्यंजन विधि में लेपित स्तन या जांघ मां के टुकड़े क्रमशः 320 या 290 कैलोरी होते हैं। जब आप एक अतिरिक्त खस्ता स्तन या जांघ का चयन करते हैं, तो आपके चयन में क्रमशः 490 या 370 कैलोरी होते हैं। स्तनों और जांघों की तुलना में कैलोरी में विविधता, विंग और ड्रमस्टिक मांस कमजोर है। उदाहरण के लिए, अतिरिक्त खस्ता पंख और ड्रमस्टिक्स में 210 और 160 कैलोरी हैं।

सैंडविच पैक एक कैलोरी पंच

यदि आप चिकन के पारंपरिक केएफसी बाल्टी का पक्ष नहीं करते हैं, तो आप रेस्तरां के चिकन सैंडविच में से एक का आनंद ले सकते हैं। केएफसी के सैंडविच में कैलोरीक सामग्री 210 और 610 कैलोरी के बीच होती है। स्पेक्ट्रम के निचले छोर पर चिकन लिटिल सॉस और चिकन लिटल है, जिसमें 210 और 310 कैलोरी हैं। हनी बीबीकैक सैंडविच में 320 कैलोरी हैं, जिससे कैलोरी के मामले में यह तीसरी सबसे कम सैंडविच बनती है। एक खस्ता ट्विस्टर या डबल डाउन खाने से, कैलोरी का सेवन 610 या 600 कैलोरी हो जाता है, क्रमशः। कर्नल की मूल सैंडविच में 430 कैलोरी हैं।

कुछ पक्षियों दूसरों के मुकाबले बेहतर

पक्षों के व्यंजनों में, हड्डियों पर हरी बीन्स और मकई में कैलोरी की सबसे कम संख्या 25 और 70 पर होती है। ग्रेवी और मिठाई कर्नेल मकई के बिना मैश किए हुए आलू कैलोरी में अपेक्षाकृत कम, 90 और 100 कैलोरी में। कोल्सेलो, 170 कैलोरी में, एक सामान्य कैलोरी सामग्री है उच्च कैलोरी पक्षों में 2 9 0 कैलोरी के साथ आलू की पर्णियां, और बेक किए गए सेम, आलू का सलाद और कॉर्नब्रेड मफिन शामिल हैं, जिसमें 210 कैलोरी हैं।

स्वीट टूथ के लिए

यदि आप मिठाई के दौरान अपने कैलोरी सेवन जितना कम संभव रखना चाहते हैं, कुकी चुनें ओटमील किशमिश के कुकीज़ में 150 कैलोरी होते हैं, और चॉकलेट चिप, चीनी और डबल फ्यूज कैलोरी में प्रत्येक 160 कैलोरी होते हैं। उच्च तरफ सेब का कारोबार होता है, जिसमें 230 कैलोरी होते हैं, और चॉकलेट चिप केक या मूंगफली का मक्खन पाई का एक टुकड़ा 300 या 310 कैलोरी पैदा करता है। यदि आप अपना भोजन सोडा से धो लें, तो अपने सेवारत आकार के आधार पर, अपने भोजन की कैलोरी सामग्री को 200 से 800 कैलोरी तक बढ़ने की अपेक्षा करें।