विदेशी और ध्रुव नृत्य नई फिटनेस पागल हो गए हैं किसी भी अन्य एरोबिक व्यायाम वर्ग की तरह, इसका उद्देश्य कुछ मज़ा करते समय अपना वजन कम करना है जो आपके शरीर के बारे में अधिक सकारात्मक महसूस करने में आपकी सहायता करता है।
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व्यायाम की तरह
एरोबिक पोल नृत्य समूह की फिटनेस एरोबिक्स का एक रूप है, जो हृदय और प्रतिरोध क्षेत्र दोनों में एक मध्यम स्तर के प्रयासों के लिए रैंप है। एस फैक्टर पर जानकारी के मुताबिक कॉम, यह शरीर योग और जाजेसिस के संयोजन के समान काम करता है।
कैलोरी बर्न
पोल नृत्य एरोबिक्स के एक घंटे में लगभग एक ही मात्रा में अन्य समूह एरोबिक्स सत्र कैलोरी जलता है। 130-पाउंड की महिला एक घंटे की कक्षा में लगभग 350 कैलोरी जलाएगी।
शरीर का वज़न
कैलोरी जला में शारीरिक भार एक प्रमुख चर है जितना ज़्यादा ज़्यादा होता है उतना अधिक प्रयास हर गतिविधि की आवश्यकता होती है। पोल नृत्य कक्षा में 120-पौंड व्यक्ति केवल 320 कैलोरी जला देगा। एक 180 पाउंड वाली महिला एक ही कक्षा में 485 कैलोरी जलाएगी।
