मनोरंजक सॉफ्टबॉल को सॉकर, साइक्लिंग या स्क्वैश के स्तर पर एक प्रमुख कैलोरी जलने की गतिविधि के रूप में नहीं माना जा सकता - - सतत कार्रवाई के साथ खेल हालांकि, सॉफ्टबॉल एक व्यक्ति को एक महत्वपूर्ण कैलोरी को जलाने के लिए सक्षम करता है।
दिन का वीडियो
कैलोरी जला हुआ
हार्वर्ड स्वास्थ्य प्रकाशन का अनुमान है कि सॉफ्टबॉल एक 125 पौंड व्यक्ति के लिए 300 कैलोरी प्रति घंटे जलता है। यह आंकड़ा 155 पाउंड के लिए 372 कैलोरी और 184 पाउंड के लिए 444 के लिए बढ़ जाता है।
कैलोरी के बारे में और अधिक जला दिया
वेबसाइट NutriStrategy एथलीटों के लिए थोड़ा अधिक आंकड़े प्रदान करता है जो सॉफ्टबॉल या बेसबॉल खेलते हैं, जो अनुमान लगाता है कि 155 पौंड व्यक्ति 352 कैलोरी एक घंटे में जलता है। 155 पौंड का वजन एक पिचर और भी अधिक कैलोरी, 422 एक घंटे में जलता है। एक अंपायर का वजन 155 पाउंड होता है जिसमें 281 कैलोरी एक घंटे तक होता है।
सॉफ्टबॉल के लाभ
हार्ट हार्वर्ड पब्लिकेशन्स के मुताबिक सॉफ्टबॉल जलते हुए स्केटबोर्डिंग, कयाकिंग या 4 पर चलने वाले कई कैलोरी जलते हैं। सॉफ्टबॉल एक गाड़ी, घुड़सवारी और जिमनास्टिक्स और डाउनहिल स्कीइंग, तैराकी, जॉगिंग या रैकेटबॉल से भी कम गोल्फ की तुलना में अधिक कैलोरी जलता है।
