आपके शरीर कैलोरी जलता है कि क्या आप व्यायाम में भाग लेते हैं या नहीं। हालांकि, समूह व्यायाम कक्षाओं में भाग लेने से कैलोरी की संख्या बढ़ जाएगी जो आप जला सकते हैं और आपकी चयापचय दर में सुधार कर सकते हैं। बॉडी बैलेंस एक लेस मिल्स व्यायाम कार्यक्रम है, जो कैलोरी को जलता है और साथ ही आपके शरीर को टर्निंग करता है
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बॉडी बैलेंस क्या है?
बॉडी बैलेंस, जो यू.एस. में बॉडी फ्लो के रूप में जाना जाता है, एक समूह कसरत है जो लचीलेपन और शक्ति कंडीशनिंग पर केंद्रित है जो योग, ताई ची और पिलेट्स को जोड़ती है। एक कक्षा 45 मिनट के विस्तार, संतुलन और टोनिंग अभ्यास से बना है और इसके 10 मिनट के विश्राम और ध्यान के बाद किया जाता है।
मेटाबोलिक दर और कैलोरी
कैलोरी जलाने या ऊर्जा का उपयोग करने पर आपकी चयापचय दर आपके शरीर की दक्षता है। नियमित व्यायाम में भाग लेने से आपकी चयापचय दर में वृद्धि हो सकती है। आहार, वजन और चिकित्सा शर्तों से व्यायाम में आराम या कैलोरी लेने पर कैलोरी की संख्या को प्रभावित किया जाता है।
कैलोरी जला हुआ
शारीरिक संतुलन में जला कैलोरी की संख्या आपकी उम्र, वजन और फिटनेस के स्तर पर भिन्न हो जाएगी। एक औसत महिला प्रति वर्ग 265 कैलोरी जला सकती है, और एक पुरुष 304 जला सकता है। कक्षा की तीव्रता और आपकी खुद की चयापचय दर भी वास्तविक संख्या को प्रभावित करेगी।
अन्य लाभ
एक बॉडी बैलेंस क्लास में हिस्सा लेना आपकी मुख्य ताकत बढ़ाने, हृदय संबंधी कार्य सुधारने और अपने तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है
