कैलोरी जलाया जा रहा है

जब आप कूदते हैं तो कैलोरी की मात्रा आपके वज़न के आधार पर की जाती है और जितनी बार आप कूदते हैं जंपिंग रस्सी जैक जंपिंग की तुलना में अधिक कैलोरी जलाएगी।

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फॉर्मूला

कूदने के दौरान कैलोरी का आकलन करने के लिए फार्मूला है (एमईटी x 3. किलोग्राम में वजन 5 x) ÷ 200) मिनटों में समय की मात्रा एमईटी या मेटाबोलिक समतुल्य, आपके आराम वाले चयापचय दर और कूदते हुए ऊर्जा के आधार पर गणना की जाती है। अपने वजन को पाउंड से किलोग्राम तक बदलने के लिए, 2 से पाउंड में अपना वजन कम करें 2. 2. 155 पौंड व्यक्ति का वजन 70 किलोग्राम होता है।

एमईटी वैल्यू

जंपिंग जैक में 8 का एमईटी मूल्य है। 0. रस्सी पर कूदने के लिए जल्दी से एमईटी मूल्य 12 है। ऊपरी कूद और लंबी छलांग, एक एमईटी मूल्य 6 है। 0. 99 99> कैलोरी जला हुआ

एक 155 पाउंड व्यक्ति को 5 मिनट के लिए एक तेज गति से तेज गति से रस्सी कूदकर 59 से 70 कैलोरी तक जला दिया जाएगा। यही 155 पौंड व्यक्ति पाँच मिनट के लिए ट्रम्पोलिन पर 21 कैलोरी कूदता है। दो मिनट के लिए कूद जैक करने से 18 कैलोरी जलाए जाएंगे, भले ही कितने जैक जैक आप करते हैं