कैलोरी जलाया रोलर्सकिट

आपकी स्केटिंग की तीव्रता के आधार पर, रोलर्सकिटिंग कम या उच्च कैलोरी बर्नर हो सकती है। अन्य कारकों में आपकी उम्र, लिंग, स्वास्थ्य स्थिति, मांसपेशियों और फिटनेस स्तर शामिल हैं

दिन का वीडियो

वज़न

आपका वजन आपके शरीर में कितनी कैलोरी जलाता है इस पर एक बड़ा प्रभाव होता है। अगर दो लोग एक ही गति पर स्केटिंग के समान दूरी पर और एक ही इलाके में करते हैं, तो जिस व्यक्ति का अधिक जला होता है वह अधिक कैलोरी होता है।

प्रकार

फिटनेस पत्रिका के अनुसार, एक 150-पौंड व्यक्ति 482 कैलोरी को दो घंटे के दो पहियों की साइड-बाय-साइड के साथ पारंपरिक स्केट का उपयोग करके रोलर्स कीट करके एक घंटे में जलता है, लेकिन इनलाइन स्केटिंग द्वारा प्रति घंटे 827 कैलोरी। स्केट निर्माता रोलर ब्लैड से डेटा इंगित करता है कि एक 150-पौंड व्यक्ति प्रति घंटे 600 कैलोरी जलता है जब इनलाइन स्केटिंग होता है। जला कैलोरी में अंतर इस आंकड़े का आकलन करने के लिए इस्तेमाल की गई गति या डेटा प्रदाताओं द्वारा बताए गए अन्य कारक नहीं हो सकते।

लाभ

व्यायाम पर अमेरिकी परिषद बताती है कि स्केटिंग में फिटनेस के स्तर में सुधार, विशेष रूप से हृदय विकास, मांसपेशियों की ताकत और फेफड़े की क्षमता आपके पैर की मांसपेशियों को मजबूत करते हुए और ऊतकों को जोड़ने के दौरान चलने के रूप में कई कैलोरी के बारे में इनलाइन स्केट्स पर एक घंटे जलता है। परिणामस्वरूप, स्केटिंग अन्य प्रकार के खेलों में आपके प्रदर्शन, फिटनेस और कैलोरी जल दर में सुधार कर सकती है।