प्रीकोर ट्रेडमिल का प्रयोग करके जला दिया कैलोरी

प्रीकोर कई कार्डियो मशीन बनाती हैं, जिनसे आप चुन सकते हैं। आपके द्वारा जला कैलोरी की वास्तविक मात्रा आपके एरोबिक फिटनेस स्तर पर निर्भर करती है; यहां तक ​​कि प्रीकोर मशीन पर प्रदर्शित "जला हुआ कैलोरी" पूरी तरह सटीक नहीं हो सकता है, प्रीकोर वेबसाइट के अनुसार हालांकि, प्रदर्शित कैलोरी अभी भी आपकी कसरत की प्रगति पर नज़र रखने और वजन घटाने के लक्ष्य हासिल करने में मदद करने में उपयोगी हो सकता है।

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अण्डाकार मशीनें

प्रीकोर कई अण्डाकार मशीन बनाती है। अंडाकारों को अण्डाकार गति के लिए नामित किया जाता है कि पैर पैडल बनाते हैं। कितनी तेजी से आप एक अण्डाकार, आप का चयन प्रतिरोध स्तर और अपने वर्तमान वजन कैलोरी आप व्यायाम के एक घंटे के दौरान जलाने की उम्मीद कर सकते हैं की मात्रा कम हो जाएगा चुनते हैं। उदाहरण के लिए, जिस व्यक्ति का वजन 150 पाउंड होता है वह स्तर धीमी गति से बढ़कर 60 फीट प्रति मिनट के स्तर के प्रतिरोध के साथ लगभग 127 कैलोरी में जलाया जाता है। प्रतिरोध स्तर 1 से 20 साल का होता है। हालांकि, एक ही व्यक्ति, 10 स्तरों पर चलने वाला 115 फीट प्रति मिनट 520 कैलोरी को जला देगा।

ट्रेडमिल

आप चलते हैं या चलते हैं, तो आप प्रीकोर ट्रेडमिल पर कितने कैलोरी जलाएंगे, इस पर बहुत बड़ा असर होगा। केवल 3 मील प्रति घंटे पर चलना 297 कैलोरी के आसपास जलाएगा, जबकि करीब 6 मील प्रति घंटे के आसपास 684 कैलोरी जलता है, जो कि एक 150 पौंड व्यक्ति पर आधारित है। 10 मील प्रति घंटे की दूरी पर 1, 224 कैलोरी जला सकते हैं।

बाइक

प्रीकोर भी स्थिर व्यायाम बाइक बनाता है एक घंटे के लिए एक साइकिल पर साइकिल चलने वाली कैलोरी की मात्रा निर्भर करती है कि आप कितना मुश्किल काम करते हैं, साथ ही साथ। एक मध्यम प्रयास में सायक्लिंग प्रति घंटे 477 कैलोरी जलाएगा, लेकिन फिटनेस स्तर वाले लोगों के लिए जोरदार प्रयास करने से प्रति घंटे 774 कैलोरी जला सकता है। यदि आप धीरे-धीरे पेडल करते हैं, तो आप कम जला लेंगे