बैकपैकिंग आपको सुंदर खा़का देखने, वन्य जीवन को देखने और कई विभिन्न वनस्पतियों का आनंद लेने का अवसर प्रदान करता है। जैसे कि यह बैकपैक के लिए पर्याप्त कारण नहीं था, यह कैलोरी की एक आश्चर्यजनक उच्च संख्या को भी जलता है। अपने आप को एक आरामदायक पैक प्राप्त करें और लंबी पैदल यात्रा के बारे में गंभीर हो जाओ आप पाएंगे कि इससे आपको कभी संदेह नहीं होने के मुकाबले अधिक लाभ मिलेंगे।
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कैलोरी
एक 180 एलबी वाले व्यक्ति बैकपैकिंग के लिए प्रति घंटे लगभग 600 कैलोरी जला सकता है चूंकि अधिकांश बैकपैकर कई घंटे लंबी पैदल यात्रा खर्च करते हैं, आप हर बार जब आप अपने पैकेट पर पट्टा करते हैं और दरवाजा बाहर निकलते हैं, तब आप एक महत्वपूर्ण मात्रा में कैलोरी जला सकते हैं। पहाड़ी क्षेत्रों में बैग, और आप और भी कैलोरी जला देंगे आपको पाउंड-बैकपैकिंग को खोने के लिए अपने सेवन के ऊपर 3, 500 कैलोरी जलाएं एक ऐसा खेल है जो बड़ी मात्रा में कैलोरी मज़ेदार और आसान बनाने के लिए जला सकता है
अपना जल बढ़ाना
पैक के साथ लंबी पैदल यात्रा के द्वारा अधिक कैलोरी जलाने के लिए एक सरल दृष्टिकोण एक लंबी अवधि के लिए गतिविधि का प्रदर्शन करना है। यदि आपका समय सीमित है, हालांकि, आप अभी भी आपके वृद्धि के कैलोरी जला सकते हैं। जितना संभव हो उतना तेज़ी से अपनी गति उठाएं, जितनी तेजी से जला कैलोरी तेजी से बढ़ रहा है डाउनहिल से अधिक चढ़ाई करें, जैसा कि एक झुकना चलना आपके शरीर से अधिक प्रयास करने की आवश्यकता है।
शुरुआती के लिए युक्तियाँ
यदि आप पैक के साथ लंबी पैदल यात्रा के आदी नहीं हैं, तो छोटे से शुरू करें एक दिन के पैक के साथ कम वृद्धि लेने से शुरू करें बाद में, जैसा कि आप फिटनेस प्राप्त करते हैं, आप एक पूर्ण आकार के पैकेट के साथ लंबी पैदल यात्रा शुरू कर सकते हैं। यदि आप एक शिविर यात्रा पर जाने की योजना बना रहे हैं, तो अपने सभी गियर के साथ अपने बैग को लोड करें और अपने शहर में पहाड़ी इलाकों में घूमने के लिए समय व्यतीत करें ताकि वजन में वृद्धि के आदी हो जाएं। बहुत सारे पानी पैक करना सुनिश्चित करें, और कैलोरी के बारे में इतना उत्तेजित न करें कि आप खा रहे हैं। आप बैकपैक्सिंग यात्रा पर अपना वजन कम कर सकते हैं भले ही आप आहार के लिए सचेत प्रयास न करें।
वजन घटाने की क्षमता
यदि आप अपने बैग के साथ सप्ताह में तीन दिनों में दो घंटे की बढ़ोतरी करते हैं, तो आप लगभग 3, 600 कैलोरी जला लेंगे - एक हफ्ते में एक पौंड लेने के लिए पर्याप्त है। सप्ताह के अंत में छह घंटे की बढ़ोतरी में जोड़ें और आप सप्ताह में उतना ही दो पाउंड खो सकते हैं। अपने बछड़ों को देखने के लिए तैयार रहें, जांघों को कस कर, जैसा कि बैकपैकिंग आपको कैलोरी-जलती हुई मांसपेशियों को भी प्राप्त करने में मदद करेगा बैकपैकिंग के कुछ महीनों के बाद, आप एक नए अलमारी के लिए शॉपिंग करेंगे।
