काम करते समय आप जला कैलोरी की मात्रा कई कारकों पर निर्भर करती है। इसमें शामिल हैं कि आपका काम कितना भौतिक है, आप कितने घंटे काम करते हैं और आपकी वर्तमान वज़न और आयु जैसी व्यक्तिगत विशेषताओं
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बैठे
एक नौकरी की आवश्यकता होती है जो छोटे आंदोलन को आसीन के रूप में वर्णित किया जा सकता है गतिहीन प्रकार के कामों के उदाहरण कार्यालय या ड्राइविंग जॉब हैं, जिनकी आवश्यकता है कि कार्यकर्ता कार्य दिवस के मुख्य भाग के लिए बैठा हो। 150 पाउंड वजनी व्यक्ति प्रति घंटे लगभग 35 कैलोरी जलता रहता है जो एक आसीन नौकरी करता है।
मॉडरेट
सामान्य रूप से सक्रिय प्रकार के कार्य में सामान्य सफाई, विद्युत, नलसाजी और रोगी देखभाल शामिल हैं एक सफाई पादरी वाला 150-पौंड व्यक्ति जिसके लिए उदारवादी प्रयासों की आवश्यकता होती है प्रति घंटे लगभग 170 कैलोरी जलता है। एक प्लम्बर या इलेक्ट्रीशियन को चारों ओर जलाया जा सकता है और रोगी देखभाल में काम करने वाला व्यक्ति प्रति घंटे लगभग 135 कैलोरी जला देगा।
सक्रिय
शारीरिक प्रयासों की आवश्यकता वाले कार्यों के प्रकार शारीरिक शिक्षा शिक्षण, एक स्टील मिल और वानिकी कार्य में काम करना शामिल है। एक शारीरिक शिक्षक जो खेल में भाग लेता है वह प्रति घंटे 370 कैलोरी के आसपास जलता है। एक स्टील मिल कर्मचारी प्रत्येक घंटे के आसपास लगभग 420 कैलोरी का उपयोग करेगा, जिस प्रकार के काम पर वह सौंपा जाता है। एक वानिकी कार्यकर्ता, औसतन, लगभग 500 कैलोरी खर्च करता है, प्रत्येक पेड़ पर पेड़ों पर काम करना खर्च करता है।
