चैलेन चरम के साथ जला हुआ कैलोरी

15 दिन में सà¥?तनों का आकार बढाने के आसाà

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चैलेन चरम के साथ जला हुआ कैलोरी
चैलेन चरम के साथ जला हुआ कैलोरी

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Anonim

व्यायाम योजना चुनना एक चुनौतीपूर्ण काम हो सकता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ आपको अपने चिकित्सक से अपने स्वास्थ्य के बारे में बात करने से पहले यह तय करने का सुझाव देती है कि कौन से कार्यक्रम आपके लिए सबसे अच्छा काम कर सकता है

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पहचान < चेलेन चरम मुख्य रूप से वजन, सर्किट और कार्डियोवास्कुलर ट्रेनिंग पर ध्यान केंद्रित 15 कार्यस्थलों का एक सेट है। कार्यक्रम के प्रशिक्षक, कैलीयन जॉनसन, अपने कसरत का उपयोग करते समय जला कैलोरी की सटीक संख्या की पहचान नहीं करते; हालांकि, वह यह गारंटी देती है कि उपभोक्ता अपने शरीर की वसा के 60 प्रतिशत तक तीन महीने में खो देंगे।

भारोत्तोलन के दौरान कैलोरी जला हुआ

चैलेन एक्सट्रीम वर्कआउट्स 30 से 45 मिनट के बीच हैं 150 एलबीएस वजन वाले व्यक्ति के लिए, समय की मात्रा के लिए मध्यम-तीव्रता भारोत्तोलन करते समय जला हुआ कैलोरी की अनुमानित संख्या 214 है।

सर्किट प्रशिक्षण जबकि कैलोरी जला दिया

सर्किट प्रशिक्षण भारोत्तोलन और कार्डियोवस्कुलर ट्रेनिंग संयुक्त है। एक 150-पौंड जो व्यक्ति सर्किट प्रशिक्षण के 30 मिनट का प्रदर्शन करता है वह लगभग 286 कैलोरी जला देगा।

कार्डियो ट्रेनिंग के दौरान कैलोरी जला हुआ

कार्डियोवस्कुलर, या एरोबिक, चैलेन एक्सट्रीम के प्रशिक्षण में पैलीमेट्रिक्स, किकबॉक्सिंग-स्टाइल चाल और खींच रहे हैं एक व्यक्ति के लिए 30 मिनट का एक एरोबिक कसरत जो 150 एलबीएस का वजन करती है। लगभग 250 कैलोरी जलाएंगे