पावर स्कल्प एक व्यक्तिगत ट्रेनर पॉल फ्रेडियनी द्वारा विकसित और विपणन एक नियमित व्यायाम है एक घंटे के कार्यक्रम योग और पिलेट्स के गतियों को मुख्य मांसपेशियों को लक्षित करने और 12 सप्ताह के एक प्रगतिशील कार्यक्रम में वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए उपयोग करते हैं।
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मूल कैलोरी
स्वास्थ्य संसाधन वेबसाइट स्वास्थ्य-स्थिति विभिन्न अभ्यासों से जला कैलोरी की रिपोर्ट करता है। हेल्थस्टैटस के अनुसार, पावर स्क्रैप्ट जैसे पिलेट्स और योग-आधारित प्रोग्राम आपके तीव्रता स्तर पर निर्भर करता है, प्रति घंटे 260 और 450 कैलोरी के बीच जला।
शरीर का वज़न
आपके शरीर का वजन एक गतिविधि जलता कितनी कैलोरी में भूमिका निभाता है। उपरोक्त जानकारी लागू होती है यदि आप 155 पौंड का वजन करते हैं। यदि आप 200 पौंड का वजन करते हैं और आप एक ही कसरत कर रहे हैं तो आप 330 और 580 कैलोरी के बीच जला देंगे। और अगर आप 120 एलबी का वजन करते हैं तो आप 200 से 350 कैलोरी जला लेंगे, स्वास्थ्यस्थल की रिपोर्ट
चयापचय
जब आप पावर स्कल्प प्रोग्राम काम करते हैं तो आप मांसपेशियों को प्राप्त करेंगे। हार्वर्ड के स्वास्थ्य लेखक वाल्टर विलेट के अनुसार, अधिक मांसपेशियों वाले शरीर सभी गतिविधियों में अधिक कैलोरी जलाते हैं। इसका मतलब यह है कि अधिक बार आप पावर स्कल्प्ट कसरत करते हैं, आप प्रत्येक बाद के सत्र के साथ जलाए जाने वाले अधिक कैलोरी करेंगे।
