यदि आप कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट की गिनती कर रहे हैं, तो आप चीनी रेस्तरां में एक स्वस्थ भोजन पा सकते हैं, लेकिन आपको सावधानी से चुनना होगा विवरणों को सावधानी से पढ़ें और सॉस, ब्रेडिंग, नूडल्स और चावल के लिए देखें।
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पोषण
चीनी भोजन में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट भिन्न-भिन्न होते हैं कैलोरीकिंग के अनुसार पी। एफ। चिंग के चिकन और ब्रोकोली में 660 कैलोरी और 45 ग्राम कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं। एक 5-ऑउंस जनरल त्सो के चिकन की सेवा में 319 कैलोरी और 23 ग्राम कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं। कुंग पाओ चिकन में 240 कैलोरी और 12 ग्राम कार्बोहाइड्रेट हैं। 5 ऑउंस में। सेवारत।
भोजन से बचने के लिए
यदि आप कार्बोहाइड्रेट की गिनती कर रहे हैं तो चावल, नूडल्स, ब्रेडेड मीट, वेंटन और अंडा रोल से बचें कस्तूरी सॉस, प्लम सॉस, मिठाई और खट्टा सॉस और बतख सॉस अक्सर चीनी में उच्च होते हैं। मोटी सॉस अक्सर मक्का स्टार्च के साथ मोटा हो जाते हैं
टिप्स
स्पष्ट, पतली सूप और धमाकेदार या हलचल-तली हुई खाद्य पदार्थ चुनें। सब्जियां पेश करने वाले भोजन की तलाश करें, सार्वजनिक हित में विज्ञान के लिए केंद्र की सिफारिश करता है। चॉकलेट का प्रयोग बहुत ज्यादा सॉस लेने से करते हैं। अपनी प्रविष्टि साझा करें या एक बॉक्स के लिए पूछें और अपने कुछ खाना घर ले लो
