ऐप्पल में कैलोरी टूटना

ऐप्पल स्पिल एक मिठाई है जो कि कैलोरी में उच्च या कम हो सकता है, जो व्यंजन पर निर्भर करता है। सेब खुद कैलोरी में मध्यम होते हैं; यह उन सामग्रियों के साथ है जो संख्याओं, विशेष रूप से अतिरिक्त वसा और शर्करा पर ढेर कर सकती हैं।

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मूल बातें

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एपल्स केवल शुरुआत है जब ऐप्पल कैंबरी कैंबोरी की गिनती करते हैं।

यूके स्टूडेंट लाइफ से चार लोगों के लिए एक साधारण ऐप्पल टूटी नुस्खा, सेब, आटा, मक्खन और दानेदार सफेद और ब्राउन शुगर के लिए फोन करता है यूएसडीए गणना का उपयोग करते हुए, दो सेब में 190 कैलोरी होते हैं।, 120 ग्राम आटा 373 कैलोरी है।, 100 ग्राम संयुक्त शर्करा में 387 कैलोरी होते हैं।, और 60 ग्राम मक्खन 432 कैल है। इस प्रकार, भव्य कुल: 1382 कैलोरी चार सर्विंग्स में 346 कैलोरी होगा। से प्रत्येक; आठ में 173 कैलोरी होगा।

कम कैलोरी ऐप्पल टूटी

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जई और अन्य अनाज के गुच्छे उच्च-कैलोरी टॉपिंग के स्थानापन्न हो सकते हैं

कैलोरी युक्त समृद्ध वसा, आटा और शर्करा को कम या प्रतिस्थापित किया जा सकता है अच्छा स्वाद के साथ एप्पल व्यंजन केवल 149 कैलोरी के साथ एक नुस्खा प्रदान करता है। प्रति सेवा, गेहूं के बीज की जगह और आटा के लिए लुढ़काया ओट, चीनी के बजाय चीनी-विकल्प, मक्खन के बजाय सेबसोस और तेल का एक बड़ा चमचा। द डेली बर्न की मौलिक रूप से पीअर-डाउन नुस्खा कुल 123 कैलोरी है।, एक सेब से मेसुली और 1 चम्मच के साथ झुका हुआ भूरि शक्कर।

मध्यम और उच्च कैलोरी संस्करण

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क्लासिक टुकड़े टुकड़े में टॉपिंग कुरकुरे और अमीर है।

न्यू यॉर्क टाइम्स की मध्यम-कैलोरी एप्पल खिसकने से क्विनो-ओट टॉपिंग 265 कैलोरी प्रदान करता है। प्रत्येक हिस्सा। निविदा प्यार देखभाल 396 की एक संख्या पोस्ट करता है। 1 कैलोरी। प्रति 170 ग्राम सेवारत, मुख्य रूप से 15. 3 ग्राम वसा और 59. 33 ग्राम कार्बोहाइड्रेट के लिए धन्यवाद। याद रखें, आप हमेशा अपने हिस्से के आकार को कम करके कैलोरी "कट" कर सकते हैं।