एक बेकन अंडे और पनीर सैंडविच 450 और 600 कैलोरी के बीच होता है। दो कैलोरी की संख्या में अंतर ब्रेड और पनीर के विकल्प पर निर्भर करता है। रोटी और पनीर में वसा की अधिक मात्रा में, कैलोरी की संख्या अधिक हो जाती है।
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अंडे
एक बेकन अंडे और पनीर सैंडविच में एक अंडा होता है एक बड़े अंडा में 72 कैलोरी होते हैं।
बेकन
पूरी तरह से पकाया बेकन के दो स्लाइस में 84 कैलोरी हैं।
पनीर
पनीर से कैलोरी पनीर के प्रकार पर निर्भर करता है जो आप उपयोग करते हैं। एक 1 ऑउंस कोल्बी पनीर का टुकड़ा 112 कैलोरी है। एक 1 ऑउंस संसाधित अमेरिकन पनीर का टुकड़ा 94 कैलोरी होता है एक 1 ऑउंस संसाधित वसा मुक्त अमेरिकी पनीर का टुकड़ा 42 कैलोरी होता है
रोटी
पूरी गेहूं की रोटी के दो स्लाइस में 138 कैलोरी होते हैं। यदि आप सफेद रोटी पसंद करते हैं, तो दो स्लाइस में 133 कैलोरी होते हैं। यदि आप अपने बेकन अंडे और पनीर सैंडविच को बड़े छाछ बिस्किट पर पसंद करते हैं, तो बिस्कुट के लिए कैलोरी की गणना 281 कैलोरी होगी।
मक्खन
आपको तैयारी पर विचार करना होगा अंडे मक्खन में तले हुए हैं और यदि आप अपनी सैंडविच ग्रिल करते हैं, तो आप रोटी के बाहरी लोगों पर मक्खन भी फैल सकते हैं। सैंडविच में मक्खन की कुल मात्रा लगभग 1 चम्मच है, जो कि एक और 102 कैलोरी जोड़ती है।
