हालांकि काले और सफेद कुकीज़ में चॉकलेट चिप्स या अन्य समान उच्च कैलोरी अवयव नहीं होते हैं, उनके पास फ्रॉस्टिंग की एक परत होती है, जो उन्हें कैलोरी में उच्च बनाता है
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कैलोरी
ऑनलाइन पोषण सूचना संसाधन मायफ़ेटास्टैबल बताता है कि एक 2 ऑउंस काले और सफेद कुकी में 230 कैलोरी होते हैं यदि आप 2, 000 कैलोरी के दैनिक का सेवन के लिए अपने आहार का आधार करते हैं, तो एक कुकी में 11 शामिल हैं। आपके दैनिक कैलोरी का 5 प्रतिशत।
फैट
काले और सफेद कुकीज़ वसा में उच्च हैं MyFitnessPal में पोषण जानकारी प्रत्येक 2 ऑउंस को नोट करती है कुकी में 13 ग्राम वसा होता है इस वसा में, 3 ग्राम संतृप्त वसा से आता है। यूएसडीए बताता है कि संतृप्त वसा हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है, और यह सुझाव देता है कि आपके सेवन में 10% कैलोरी कैलोरी सीमित है।
कार्बोहाइड्रेट
काले और सफेद कुकीज़ कार्बोहाइड्रेट से भी समृद्ध हैं मायफ़ेटास्टैपल नोट करता है कि एक 2 ऑउंस काले और सफेद कुकी में 25 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं, इसमें 15 ग्राम चीनी और कोई फाइबर नहीं होता है। मायो क्लिनीक। कॉम बताते हैं कि फाइबर एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो नियमितता को बढ़ावा देता है और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
प्रोटीन
प्रोटीन में काले और सफेद कुकीज़ कम हैं मायफ़ेटास्टैपल की पोषण संबंधी जानकारी बताती है कि एक 2 ऑउंस काले और सफेद कुकी में सिर्फ 3 ग्राम प्रोटीन होते हैं
