टोस्ट के एक टुकड़े के लिए थोड़ा दालचीनी, चीनी और मक्खन जोड़ें, और यह एक मुंह खानेवाले पदार्थ का इलाज बन जाता है। दालचीनी टोस्ट का स्वादिष्ट टुकड़ा संतुलित नाश्ते के लिए एक स्वस्थ इसके अतिरिक्त हो सकता है।
दिन का वीडियो
कैलोरी
यूएएस के कृषि विभाग के अनुसार, सफेद रोटी का एक टुकड़ा 79 कैलोरी प्रदान करता है। ए टीएसपी मक्खन के एक अतिरिक्त 36 कैलोरी प्रदान करता है, जबकि चीनी का एक चम्मच 16 कैलोरी प्रदान करता है। दालचीनी को टोस्ट के लिए दो से अधिक कैलोरी का योगदान होता है सभी एक साथ, दालचीनी टोस्ट का एक टुकड़ा लगभग 130 कैलोरी है।
मूल पोषण
दालचीनी टोस्ट के एक टुकड़े में कई कैलोरी कार्बोहाइड्रेट से आते हैं आपको लगभग 1 9 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन के 3 ग्राम और वसा के 4 ग्राम मिलेंगे। आप मक्खन के बजाय कम कैलोरी फैल का उपयोग करके वसा की मात्रा कम कर सकते हैं।
लाभ
जब आप दालचीनी टोस्ट करते हैं तो सफ़ेद रोटी की बजाय पूरी अनाज की रोटी का उपयोग करें, और आप प्रत्येक सेवारत में फाइबर के एक अतिरिक्त ग्राम से लाभ लेंगे। टोस्ट पर दालचीनी भी रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
