पपीता एक उष्णकटिबंधीय वृक्ष का फल है जो एशिया और मध्य अमेरिका के कुछ हिस्सों में बढ़ता है। इसे कस्टर्ड सेब, पल्प, फूटा बम्बा, लेचोसा और तरबूज के पेड़ के रूप में भी जाना जाता है; इसकी वनस्पति का नाम कैरीका पपीता है
दिन का वीडियो
कैलोरी
वाफ्फ्रामएल्फा के अनुसार, पपाया के एक कप में 90 कैलोरी होते हैं, इसमें कोई वसा या कोलेस्ट्रॉल नहीं होता, और वस्तुतः कोई सोडियम नहीं होता है।
पोषण
पपीता क्यूब्स का एक ही कप में रोजाना विटामिन सी की आपके दैनिक आवश्यकता की 237 प्रतिशत और विटामिन ए की 50 प्रतिशत की आवश्यकता होती है जो आपको प्रत्येक दिन की आवश्यकता होती है, वोल्फ्रम अल्फा रिपोर्ट करती है यूएसडीए ने कहा कि यह कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, बीटा कैरोटीन, लाइकोपीन और विटामिन के का भी एक समृद्ध स्रोत है।
लाभ
पपीता को पाचन लाभ दिखाया गया है, और पेट में अल्सर को ठीक करने में मदद मिल सकती है दिसंबर 2009 के "औषधीय खाद्य जर्नल" संस्करण में प्रकाशित अनुसंधान से पता चला है कि पपीता एंजाइमों में पेट के अल्सर वाले पशु विषयों में लाभ होता है
