पास्ता, टमाटर सॉस और चिकन को कई अलग-अलग व्यंजन और व्यंजनों में जोड़ा जा सकता है। प्रत्येक व्यक्ति में कैलोरी को देखकर, आप एक अच्छी तरह से विचार प्राप्त कर सकते हैं कि तीनों के साथ व्यंजन में कितनी कैलोरी हैं
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पास्ता
जैसा कि पेस्टस प्रकार के आधार पर कैलोरी में भिन्न होता है, एक 2-ऑउंस। नियमित पेने पास्ता की सेवा में 200 कैलोरी हैं, जबकि 2/3 कप लिन्कइन में 240 कैलोरी हैं। पूरे गेहूं रोटीनी में 2-ऑउंस प्रति 200 कैलोरी हैं। सेवा करते हुए, पालक-आधारित पास्ता में केवल 2-ऑउंस प्रति 74 कैलोरी हैं सेवारत।
टमाटर सॉस
कई किस्मों में टमाटर सॉस भी उपलब्ध है, जिसमें स्वाद के रूप में पनीर या जैतून का तेल भी शामिल है नियमित डिब्बाबंद टमाटर सॉस में प्रति कप 78 कैलोरी होता है, जबकि जड़ी बूटी और पनीर टमाटर सॉस में 144 कैलोरी प्रति कप होता है। लहसुन और प्याज के साथ चंकी टमाटर सॉस के प्रति कप 160 कैलोरी हैं।
चिकन
कमजोर, पके हुए चिकन स्तन का 55 औंस, 55 कैलोरी का औंस है, जबकि एक औंस कमजोर, पके हुए चिकन जांघ में 69 कैलोरी हैं।
संयुक्त
पास्ता, टमाटर सॉस और चिकन के आधार के रूप में कई व्यंजन शुरू होते हैं। एक तीन-पनीर पास्ता सेंकना जिसमें इन तीन अवयवों, साथ ही पनीर, लहसुन और पालक भी शामिल हैं, उदाहरण के लिए, प्रति सेवारत प्रति 410 कैलोरी हैं।
