वर्षावन कैफे पूरे देश में कई स्थानों के साथ एक परिवार-उन्मुख, थीम वाला रेस्तरां है। मेन्यू में वर्षा वन विषय के साथ जाने के लिए उष्णकटिबंधीय मोड़ के साथ अमेरिकी किराया है। आपके पास पास्ता, सैंडविच और बर्गर, सूप और सलाद, समुद्री भोजन, मांस और चिकन का विकल्प है। यदि आप वर्षा वन कैफ़े में खाने की योजना बनाते हैं, पोषण संबंधी जानकारी जानने से आपके आहार दिशानिर्देशों के अंदर रहने का एक अच्छा तरीका है
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सूप और सलाद
यदि आप हल्का तरफ खाने की तलाश कर रहे हैं, सूप और सलाद जाने का रास्ता है। जबकि सभी सूप और सलाद विकल्प कैलोरी में कम नहीं होते हैं, आपके पास कुछ संतुलित विकल्प होते हैं उदाहरण के लिए, जंगल काट एक अच्छा सलाद पसंद है इसमें 227 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा और 13 ग्राम कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं। जब सूप की बात आती है, तो 265 कैलोरी, 9 ग्राम कार्बोहाज, 2 ग्राम वसा और 4 ग्राम प्रोटीन के लिए परमेसन के साथ टमाटर तुलसी सूप की कोशिश करें।
मुख्य एंट्री
मुख्य व्यंजनों में, कुछ 500 कैलोरी के नीचे आते हैं और 20 ग्राम वसा वाले से कम होते हैं ये कैरिबियन नारियल झींगा, चिकन और बीफ फजीटास और नारियल मैकडैमिया टिलिपिया हैं।
पास्ता व्यंजनों में से अधिकांश 1, 000 कैलोरी के करीब हैं। आप एक पूर्ण एक जगह के बजाय एक आधा प्लेट का ऑर्डर कर सकते हैं, हालांकि सबसे संतुलित मुख्य प्रवेश एक रोटिसेंरी चिकन का आधा हिस्सा है। इसे मौसमी सब्जियों के साथ लें और एक हिस्से को खाएं, जैसे कि स्तन, और दूसरे भोजन के लिए बाकी बचा।
एपेटाइज़र को शेयर करें
अलग ऐपेटाइज़र के बजाय अपने परिवार के साझा करने के लिए एपेटाइज़र को ऑर्डर करें इससे कैलोरी को संतुलित करने में मदद मिलेगी। उदाहरण के लिए, चिली चिंगो क्यूसो में 740 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम वसा और 18 ग्राम कार्बोर्ज़ हैं। चार लोगों के परिवार के लिए, आप प्रति व्यक्ति लगभग 185 कैलोरी निकाल देंगे यदि आप इसे समान रूप से विभाजित करते हैं पालक और आटिचोक डुबकी में एक समान पोषण मेकअप है, जिससे यह भी साझा करने के लिए बेहतर होता है।
अपने भोजन को संतुलित करना
थोड़ी देर में, या विशेष अवसरों के लिए भोजन करना, जब तक आपके समग्र आहार पोषक तत्व-घने और संतुलित होता है, तब तक समस्या पैदा करने की संभावना नहीं है। फिर भी, जब आप रेनफॉरेस्ट कैफे में भोजन करते हैं तो आप अपने भोजन को स्वस्थ चीजों जैसे फलों और सब्जियों के साथ संतुलित करना चाह सकते हैं फ्रेंच फ्राइज़ जैसे पारंपरिक पक्षों के बजाय, मौसमी सब्जियों का एक पक्ष है अन्य स्वस्थ पक्ष विकल्पों में सेब सॉस, केले और गाजर की छड़ें शामिल हैं।
