चेडडर एक सफेद रंग का पनीर है जो इंग्लैंड में चेडर के खेत में उत्पन्न हुआ था। प्रसंस्करण के दौरान पनीर में जोड़े जाने वाले कुछ यौगिकों की मात्रा तेज या तेज तेज से हल्के छेददार को अलग करता है।
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कैलोरी
तीखे शीशे के पनीर के लिए कैलोरी की जानकारी पनीर के तैयार होने के आधार पर भिन्न हो सकती है यूएसडीए पोषक तत्व डेटा प्रयोगशाला की रिपोर्ट है कि 1 ऑउंस साधारण शेडर का, जिसमें तेज और हल्का पनीर शामिल है, 113 कैलोरी है। एक लोकप्रिय सुपरमार्केट ब्रांडेड तेज छेददार, एक 16-ऑउंस में उपलब्ध है। पैकेज में 120 कैलोरी प्रति 1-ऑउंस है। सेवारत।
वसा से कैलोरी
तीव्र छेददार में वसा से 82 कैलोरी होते हैं, जो पनीर के एक सेवारत में सभी कैलोरी के आधे से अधिक है। बहुत से कैलोरी खाने से वजन और मोटापा बढ़ सकता है
विचार
1 ऑउंस में लगभग 9 ग्राम वसा है तेज सेडर पनीर की सेवा यह 2, 000 कैलोरी आहार के आधार पर वसा की सिफारिश की दैनिक भत्ता का 14 प्रतिशत है
