क्योंकि एक बर्फ शंकु सिर्फ एक प्याला स्वाद वाला बर्फ है, आप सोच सकते हैं कि यह एक आहार की खुशी है क्योंकि यह ज्यादातर बर्फ है। हालांकि, सिपाही टॉपिंग स्वाद वाले चीनी का पानी है, और कैलोरी जल्दी से बढ़ जाती है
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कैलोरी
बर्फ के शंकु सिरप के दो तरल औंस में मैलप्लेट के अनुसार 70 कैलोरी में कोई मोटी और प्रोटीन नहीं है। कुल कार्बोहाइड्रेट सामग्री 18 ग्राम चीनी प्रति शर्करा प्रति 1 ग्राम है। वाणिज्यिक रूप से खरीदे गए बर्फ शंकु में कोई पोषण नहीं है
चीनी < महिलाओं को किसी भी स्रोत से प्रति दिन 100 से कम कैलोरी का उपभोग करना चाहिए; यह ज्यादातर पुरुषों के लिए 150 कैलोरी प्रतिदिन है यह लगभग 6 चम्मच है महिलाओं के लिए, 9 चम्मच पुरुषों के लिए, हालांकि मेयोक्लिनिक कॉम सुझाव है कम बेहतर है 2 ऑउंस के साथ एक बर्फ शंकु सिरप की महिलाओं के लिए अधिकतम दैनिक मात्रा में चीनी का 41 प्रतिशत और पुरुषों के लिए 27 प्रतिशत है
स्वस्थ वैकल्पिकमुंडा बर्फ पर पतला, बिना स्याही संतरे का रस केंद्रित डालने से अपना खुद का हिम शंकु बनाओ। कॉम। एक और कम कैलोरी विकल्प आपके बर्फ पर फलों के स्वाद वाले जिलेटिन मिश्रण को छिड़कने के लिए है। एक स्वस्थ बर्फ शंकु के लिए, कम कैलोरी फल या जामुन, जैसे स्ट्रॉबेरी मिश्रण करें, और प्यूरी को सिरप के रूप में उपयोग करें।
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