थाई रेस्तरां से वनस्पति करी स्वस्थ, कम कैलोरी पसंद की तरह लगता है सब के बाद, यह वसायुक्त मांस से मुक्त है और ताजा, निविदा veggies के साथ पैक किया है। शाकाहारी भोजन का मतलब हमेशा कम कैलोरी खाने का नहीं होता है, खासकर यदि आप एक करी का आदेश देते हैं जो कि पूर्ण वसा वाले नारियल के दूध के एक अमीर सॉस में पकाया जाता है
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करी कैलोरी
अकेले करी सॉस की सेवारत कैलोरी गिनती एक छोटे से भोजन करने के लिए पर्याप्त हो सकती है। थाई एक्सप्रेस के अनुसार, लाल या हरे करी सॉस की एकल सर्विंग्स में 340 कैलोरी हैं, जबकि पीले करी सॉस में 360 कैलोरी हैं। मलाईदार करी में कैलोरी का बल्क हिस्सा नारियल के दूध से होता है, जिसमें 200 से अधिक कैलोरी सिर्फ 1/2 कप में होता है।
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veggies के एक सेवारत में कैलोरी की गणना कम है, लेकिन अगर आपके करी एक बड़ा हिस्सा है जिसमें कई सब्जियों की सेवारत है तो कुल कैलोरी बढ़ सकती है थाई एक्सप्रेस के अनुसार हरी मिर्च, प्याज, गाजर, ब्रोकोली, बेबी कॉर्न और चीनी सलाद को करी में शामिल करके, आप सॉस में कैलोरी के ऊपर 60 कैलोरी जोड़ रहे हैं। एक veggie करी जिसमें टोफू में प्रति सेवारत प्रति और 130 कैलोरी हैं।
