टमाटर तुलसी का एक कप एक ग्रील्ड पनीर सैंडविच के साथ अच्छी तरह से चला जाता है, खासकर ठंडे सर्दियों के दौरान एक आरामदायक भोजन बनाते हैं। यह साइड डिश विटामिन ए में समृद्ध है और कैलोरी में अपेक्षाकृत कम है। यह आपको आपकी दैनिक कैलोरी आवंटन पर जाने के बिना भरने में मदद करेगा। भारी क्रीम से बने पदार्थों की तुलना में चिकन शोरबा या कम वसा वाले दूध वाले संस्करण कैलोरी में कम होते हैं।
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कैलोरी तुलना
डिब्बाबंद टमाटर तुलसी सूप का एक कप में लगभग 100 कैलोरी होते हैं और आमतौर पर सोडियम में 480 मिलीग्राम होता है। क्रीम और चिकन शोरबा के मिश्रण से बना हुआ घर का संस्करण लगभग प्रति कप 180 कैलोरी है। इसके बजाय नॉनफैट दूध का उपयोग करें और सूप की प्रत्येक सेवा के बारे में 120 कैलोरी होगा। इस सूप का एक और संस्करण, पानी और कम वसा वाले दूध के मिश्रण में गाजर और टमाटर के मिश्रण से बना है, इसमें प्रति सेवारत लगभग 13 9 कैलोरी है। आप टूमेटो तुलसी सूप के एक और भरण संस्करण को एक सेवारत प्रति वर्ष लगभग 195 कैलोरी युक्त पकवान के लिए चिकन, नौसेना सेम और पालक को जोड़कर भी बना सकते हैं।
