सब्जी उदान सूप में कैलोरी

शोरबा-आधारित सब्ज़ी सूप के साथ अपना भोजन बंद करना एक बहुत अधिक कैलोरी जोड़ने के बिना अपना भोजन भरने का एक तरीका है क्योंकि इन सूप ऊर्जा घनत्व में कम या ग्राम प्रति कैलोरी कम होते हैं। अपने भोजन के विभिन्न प्रकार को जोड़ने के लिए, जापानी नूडल्स के साथ सूप की कोशिश करें, जिसे उडोन कहा जाता है।

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कैलोरी तुलना

घर का बना चिकन शोरबा, उडोन नूडल्स, मूली, स्कैलियां और चीनी गोभी के साथ एक सूप में 1 कप की सेवा के प्रति लगभग 94 कैलोरी होते हैं। आप सब्जियों के सूप, सब्जी शोरबा, ब्रोकोली, टोफू, सोया सॉस और तिल के तेल के साथ नूडल्स को मिलाकर एक त्वरित संस्करण बना सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप प्रति सेवारत लगभग 204 कैलोरी के साथ सूप का कारण होता है। ये सूप प्रति व्यक्ति के बीच 1/2 औंस और 1 औंस नूडल्स के बीच है। नूडल्स का एक बड़ा हिस्सा सूप्स कैलोरी में अधिक होता है और स्टार्टर से भोजन के लिए बेहतर अनुकूल होता है। प्रति सेवा में लगभग 341 कैलोरी के साथ एक संस्करण में शोरबा के अलावा काले, मशरूम और प्याज शामिल हैं और प्रति सेवारत औडन नूडल्स के 2 औंस हैं। उड़ीन नूडल्स के प्रति व्यक्ति 3 औंस के साथ मशरूम, टोफू, गाजर, स्कैलियां और बोक चोय के साथ एक और सब्जी udon सूप की एक बड़ी सेवा में लगभग 540 कैलोरी है।