औसत खोपड़ी में 300,000 रोम होते हैं, जिनमें से प्रत्येक एक बाल बढ़ता है। किसी भी समय, आपके 90 प्रतिशत बाल बढ़ रहे हैं और 10 प्रतिशत आराम के चरण में हैं। आपके बाल प्रति माह एक आधा इंच बढ़ते हैं, या एक साल के बारे में एक पैर दिन के दौरान, आप लगभग 150 बाल गिरने की उम्मीद कर सकते हैं। बाल विकास को बढ़ावा देने के लिए, बी विटामिन, एमिनो एसिड और बायोटिन मदद कर सकते हैं, लेकिन हमेशा अपने डॉक्टर से जांच करें।
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बाल विकास
आपकी बालों को एक कूप से उगता है जो त्वचीय परत में आपकी खोपड़ी की पहली परत के नीचे स्थित है। कूप आकार में बल्ब की तरह है और आम तौर पर प्रति कूप प्रति एक बाल शाफ्ट पैदा करता है। कूप के विपरीत, बालों का शाफ्ट मृत प्रोटीन सामग्री से बना है बाल विकास के तीन चरण हैं: एनाजेन, या सक्रिय चरण, जब बाल विकास होता है; catagen चरण, या मध्यवर्ती चरण; और टेलोजेन चरण, या आराम चरण, जब कोई बाल विकास नहीं होता है। इन चक्रों के बाद, बाल बाहर निकलते हैं और चक्र दोहराता है।
अमीनो एसिड
अमीनो एसिड प्रोटीन के लिए बिल्डिंग ब्लॉक हैं आपके बालों को आंशिक रूप से केरातिन से बनाया जाता है, विभिन्न रेशेदार प्रोटीनों का एक संकलन, जिसमें अमीनो एसिड सिस्टीन और मेथियोनीन भी शामिल है। सिस्टीन एक गैर-आवश्यक अमीनो एसिड है, जिसका अर्थ है कि आपका शरीर इसे उत्पादन और स्टोर करने में सक्षम है। मेथियोनीन एक आवश्यक अमीनो एसिड है, जिसका अर्थ है कि आप इसे आहार स्रोतों जैसे मांस, मछली और डेयरी उत्पादों के माध्यम से प्राप्त करना चाहिए। सिस्टीन और मेथीयोनीन अपने बालों के विकास के लिए आवश्यक हैं, शाफ्ट का हिस्सा बनाते हैं। मेथियोनीन के साथ सप्लीमेंट करने से बाल विकास में मदद मिल सकती है, लेकिन पहले अपने डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
बायोटिन
बायोटिन बी विटामिन परिवार का हिस्सा है हालांकि आपका शरीर आंतों के मार्ग में बायोटिन बनाने में सक्षम है, बायोटिन की कमी से बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। जर्नल "पेडियाट्रिक्स" में 1 9 81 में एक पेपर एक किशोरी लड़के के दस्तावेज के मामले से संबंधित है, जो अपने आहार के नियमित हिस्से के रूप में कच्चे अंडे प्राप्त करते थे। लड़का कुल बालों के झड़ने और स्केलिंग त्वचा के लक्षण पेश करता है एक बार जब अंडे का सफेद बंद हो गया और बायोटिन की खुराक शुरू हो गई, तो बालों में वृद्धि हुई। यह पाया गया कि अंडा सफेद में यौगिक एविडिन होता है जो कि बायोटिन से बांधता है और शरीर से निकाला जाता है। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय भी यह नोट करता है कि कई बाल उत्पादों में उनके सूत्रों में बायोटिन शामिल हैं।
बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन
बी विटामिन परिवार में बायोटिन, फोलिक एसिड, नियासिन, पैंटोथेनिक एसिड, राइबोफ्लैविइन, थाइमिन, इनोसिटोल, बी 6 और बी 12 शामिल हैं। विटामिन बी-कॉम्पलेबल परिवार वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के चयापचय में महत्वपूर्ण है, और ऊर्जा का उत्पादन। बी विटामिन प्रोटीन आपके बाल सहित नए ऊतकों और कोशिकाओं के निर्माण में उपयोग के लिए उपलब्ध हैं।कुछ बी विटामिन बालों के स्वास्थ्य और विकास में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जैसे कि राइबोफ्लेविन, बायोटिन, नियासिन और इनॉसिटॉल
