रोजैसिया एक सूजन की त्वचा की स्थिति है क्रोनिक लालिमा, मुँहासे जैसी विस्फोट से, आपके चेहरे पर एक चुभने वाली सनसनी और मकड़ी जैसी रक्त वाहिकाएं। हालांकि कारण अज्ञात रहता है, सूरज के प्रदर्शन, गर्म मौसम, तनाव, शराब और कुछ खाद्य पदार्थ आपके लक्षणों को ट्रिगर या खराब कर सकते हैं। मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी खाद्य पदार्थ रखने के लिए सुझाव देती है कि आप किस खाद्य पदार्थ के प्रति संवेदनशील हैं मौखिक और सामयिक दवाएं और जीवन शैली में परिवर्तन, जैसे कि उपयुक्त भोजन खाने से आपके लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है
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शीत-पानी मछली
ठंडे पानी की मछली में तेल समृद्ध है स्वस्थ, आवश्यक वसा जिसे ओमेगा -3 फैटी एसिड कहा जाता है। ओमेगा -3 फैटी एसिड सितंबर 2008 में "क्लिनिकल और सौंदर्यशास्त्र जर्नल के जर्नल" में प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार आंखों की सूखापन को कम करने में मदद कर सकती है, जो अक्सर ओक्यूलर रोसैसिया के साथ लोगों को प्रभावित करती है, एक प्रकार की रासेसी जो सूखी आंखों का कारण बनती है। ओमेगा -3 फैटी एसिड में विशेष रूप से समृद्ध मछलियों में सैल्मन, मैकेरल, ट्राउट, अल्बकोर ट्यूना, कॉड, सरडाइन और फ्लुंडर शामिल हैं। उच्च लाभ के लिए, फैटी या तला हुआ मांस के बजाय बेक्ड या ब्रोइल्ड ठंड-पानी मछली का सेवन करें, जो सूजन खराब कर सकता है।
फ्लैक्स, अखरोट और कैनोला तेल
फ्लैक्स, अखरोट और कैनोला तेल ओमेगा -3 फैटी एसिड के शीर्ष पौधे-व्युत्पन्न स्रोत हैं। कम सूजन के लिए, प्रो-भड़काऊ वसा स्रोतों जैसे कि मक्खन, मार्जरीन और छोटा करने के बजाय कैनोला तेल के साथ मछली और बेक किए गए सामान तैयार करें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय ने अपने फ्रिज के उपयोग के दो दिनों के भीतर पूरे फ्लास्सेड पीसने और शेष बीज को संचय करने की सिफारिश की है। अपने स्वयं के पर flaxseed और अखरोट का उपभोग करें या दही, अनाज, पके हुए माल, सुगंध और सलाद जैसे अन्य खाद्य पदार्थों में जोड़ा जाए
प्राकृतिक जड़ी-बूटियों
राष्ट्रीय रोसैसा सोसाइटी के अनुसार मसालेदार भोजन आम रोसैसिया लक्षण पैदा हो जाते हैं, जो हालत के साथ 1, 066 लोगों के सर्वेक्षण में 45 प्रतिशत लोगों को प्रभावित करते हैं। प्राकृतिक जड़ी-बूटियों और हर्बल पकाई मिश्रणों में उपयोगी स्वाद-बढ़ाने के विकल्प उपलब्ध हैं। सीज़न या काली मिर्च के बजाय तुलसी के साथ मौसम सूप और सब्जी के व्यंजन। मिंट पके हुए माल, चाय और मांस के मर्दों में दालचीनी और लौंग के हल्के विकल्प प्रदान करता है। अन्य हल्के किस्मों में शामिल हैं अजवायन की पत्ती, बे पत्तियों, तारगोन और थाइम।
गैर अम्लीय फल और सब्जियां
फल और सब्जियां एंटीऑक्सिडेंट्स के प्रमुख स्रोत हैं, जैसे विटामिन ए, सी और ई, जो संक्रमण और बीमारी से खुद को बचाने की आपके शरीर की क्षमता को मजबूत करती हैं। टमाटर और खट्टे फल कुछ लोगों में रोस्सेआ के लक्षणों को ट्रिगर करते हैं टमाटर उत्पादों, जैसे कि मारिनारा सॉस और टमाटर का रस, और नींबू का रस इसी तरह के प्रभावों को खुल सकता है। इन वस्तुओं को अम्लता में कम फलों और सब्जियों के साथ बदलकर रोसिया फैलने, जैसे चेरी, खरबूजे, नारियल, मक्का, पीले स्क्वैश और हरी बीन्स को कम करने की संभावना कम हो सकती है, आपकी स्थिति में सुधार हो सकती है।व्यापक पोषण संबंधी लाभों के लिए कई तरह के फल और सब्जियां अपने आहार में शामिल करें
