स्पाइडर नसों, जो अनिवार्य रूप से मिनी वैरिकाज़ नसों होते हैं, आमतौर पर पैरों पर त्वचा की सतह के करीब छोटे लाल या नीले रंग के रूप में दिखाई देते हैं। अक्सर मकड़ी के जाले या पेड़ की शाखाओं जैसी दिखती हैं, वे अंदर और बाहर बुनाई करते हैं और चेहरे पर भी विकसित हो सकती हैं। मकड़ी की नसें अक्सर आनुवंशिक प्रवृत्ति के कारण विकसित होती हैं, लेकिन उम्र, आंदोलन की कमी, मोटापे, सूरज की आशंका और हार्मोनल परिवर्तन उनको प्रकट होने के कारण भी हो सकते हैं। जबकि आपका आहार मकड़ी की नसों को रोक नहीं सकता है, खाने के लिए एक स्वस्थ, पूर्ण-खाद्य दृष्टिकोण मदद कर सकता है।
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उच्च फाइबर फूड्स पर फोकस
उच्च फाइबर आहार आपकी पाचन तंत्र को आसानी से चलने में मदद करता है। फाइबर अपरिवर्तनीय पौधे सामग्री है जो कब्ज को रोकने में मदद करता है, जो वैरिकाज़ और मकड़ी नसों के विकास में योगदान कर सकती है। जब आप आंत्र आंदोलन के लिए दबाव डालते हैं, तो यह शिराओं पर तनाव डालता है। नसों के वाल्व खिंचाव और सूखी मल के खिलाफ कड़ी मेहनत करते हुए क्षतिग्रस्त हो जाते हैं।
औसत व्यक्ति 25 से 38 ग्राम फाइबर प्रति दिन के बीच मिलना चाहिए, आमतौर पर पुरुषों के संस्थान को चिकित्सा संस्थान के अनुसार सीमा के उच्च अंत की आवश्यकता होती है। फाइबर में समृद्ध खाद्य पदार्थों में ताजे फल और सब्जियां और साथ ही पूरे अनाज शामिल हैं। उच्चतम फाइबर विकल्पों में से कुछ में सेब, मसूर, मक्का, avocados, चोकर और पूरे अनाज पास्ता और रोटी शामिल हैं
अपनी नमक सेवन कम करें
आपके आहार में बहुत अधिक सोडियम सूजन को प्रोत्साहित करता है, जिससे समझौता नसों में योगदान होता है जब आप तरल पदार्थ बनाए रखते हैं, तो मकड़ी की नसें पफिएडर दिखाई दे सकती हैं प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से तैयार सूप्स और जमे हुए रात्रिभोज से बचें, जो स्वाद और संरक्षण के लिए बहुत अधिक मात्रा में सोडियम को शामिल करते हैं। रेस्तरां भोजन, पैकित रोटी, स्मोक्ड मीट, नमकीन पागल और डिब्बाबंद एंट्रीज अन्य उच्च सोडियम खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप अपने आहार में सीमित करने की कोशिश करनी चाहिए। इसके बजाय, बहुत सारे ताजे फल और सब्जियां खाएं; रोटी या अपने खुद के मांस ग्रिल और ताजा जड़ी बूटियों और मसालों के साथ उन्हें मौसम, बोतलबंद सॉस के बजाय; और घर का सॉस और सलाद ड्रेसिंग बनाएं
अनानास को अपने आहार में जोड़ें
फाइब्रिन, एक प्रोटीन जो रक्तस्राव से रक्त को हतोत्साहित करता है, मकड़ी और वैरिकाज़ नसों में अत्यधिक मात्रा में पाया जाता है अनानास उपजी और रस में पाचन एंजाइम ब्रोमेलैन होता है, जो आतंच प्रक्रिया करता है और आपके परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करता है। कच्चे अनानास या पीने के अनानास के रस का सेवन मकड़ी नसों को कम करने और वैरिकाज़ नसों से किसी भी सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है, लेकिन इस अभिकथन का समर्थन करने वाला कोई शोध नहीं है।
शिरा-मजबूत करने वाले खाद्य पदार्थों की कोशिश करें
कुछ पौधे के खाद्य पदार्थ भी ऊतक के निर्माण में मदद करने के लिए एंटीऑक्सिडेंट्स और फ्लेवोनोइड्स के पर्याप्त मात्रा में मकड़ी नसों को रोकने में मदद कर सकते हैं और अपने नसों को स्वस्थ और मजबूत बनाए रख सकते हैं। ब्लूबेरी, चेरी, लाल अंगूर, मिठाई और एक प्रकार का अनाज के साथ खट्टे इन खाद्य पदार्थों के उदाहरण हैंमकड़ी नसों के विकास को रोकने में मदद करने के लिए गुणवत्ता वाले रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करें; मसालेदार भोजन और मसाले, जैसे कि लहसुन, प्याज, मिर्च और अदरक के लिए जाना।
