चाहे आप रात के खाने के साथ भोजन करें या बिस्तर से पहले छोटी मात्रा में घूंट करें, रेड वाइन का गिलास अपेक्षाकृत कम कैलोरी भोग प्रदान करता है यद्यपि अधिकांश लोग अपने जटिल स्वाद या तनावपूर्ण दिन से किनारे लेने की क्षमता के लिए रेड वाइन पीते हैं, तो एंटीऑक्सिडेंट से भरी हुई भावना वास्तव में आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकती है। और अगर यह रेड वाइन का दैनिक ग्लास आपकी भूख को दबाने या आपके दैनिक कैलोरी सेवन को कम करता है, तो यह वजन घटाने में भी परिणाम हो सकता है।
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वाइन में कैलोरी
शराब के गिलास में कैलोरी की संख्या निर्धारित करना अपेक्षाकृत सरल है तुम्हें पता होना चाहिए कि आप कितना शराब पी रहे हैं और शराब की शराब सामग्री, जो कि प्रतिशत में मापा जाता है एक बार आपके पास ये संख्याएं हैं, तो उन्हें एक साथ गुणा करें और फिर कैलोरी सामग्री प्राप्त करने के लिए 1. 6 से गुणा करें। उदाहरण के लिए, यदि आप 5 औंस पी रहे हैं 10 प्रतिशत की शराब सामग्री के साथ रेड वाइन का, आपका समीकरण होगा: 10 x 5 x 1. 6. यह 5-औज़ शराब की सेवा में 80 कैलोरी हैं। शराब में शराब के लिए यह कैलोरी गिनती सख्ती से है; पेय में जोड़ा जाने वाला कोई स्वाद, अतिरिक्त कैलोरी प्रदान करेगा। औसतन, लाल रंग के सबसे लाल रंग में प्रति 5-ऑउंस प्रति 80 से 120 कैलोरी उपलब्ध होते हैं। सेवारत।
वजन घटाने
सफलतापूर्वक वजन कम करने के लिए, आपके शरीर को नियमित आधार पर खपत की तुलना में अधिक कैलोरी जलाएं। शराब पीने का सरल कार्य आपके शरीर को कैलोरी जला देगा शराब का सेवन करने पर, शराब को पचाने के लिए शरीर को विशिष्ट एंजाइम का उत्पादन करना चाहिए। जैसा कि शरीर इन एंजाइमों का उत्पादन करता है और अल्कोहल पचता है, कैलोरी जलाया जाता है। हालांकि, यह कैलोरी-जलती हुई प्रक्रिया वजन घटाने पर महत्वपूर्ण प्रभाव बनाने के लिए पर्याप्त कैलोरी जला नहीं देती है।
कैलोरी स्वैप
हालांकि शराब पीने से सीधे वजन घटाने से जुड़े नहीं हैं, यह अप्रत्यक्ष रूप से कुछ पाउंड छोड़ने के लिए प्रेरित कर सकता है। मिश्रित पेय, सोडा या मिल्कशेक जैसे उच्च-कैलोरी पेय के स्थान पर शराब पीने से आपके शरीर को प्रति दिन कम कैलोरी लेने की अनुमति मिल जाती है। यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो एक 500-कैलोरी सफेद चॉकलेट मोचा फ्रैपुचिनो पीने से एक 100-कैलोरी ग्लास रेड वाइन का आनंद लेना आम तौर पर एक बेहतर विचार है लेकिन अगर शराब पीने से आपकी भूख को ईंधन मिलता है और आपको चॉकलेट या पनीर के रूप में स्वादिष्ट नाश्ते पर छलांग लगाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, तो आपका वज़न कम करने के प्रयासों को नुकसान हो सकता है।
स्वास्थ्य लाभ
हालांकि, रेड वाइन वजन घटाने में बड़ी भूमिका निभा नहीं सकता है, लेकिन शरीर पर कई अन्य फायदेमंद प्रभाव हो सकते हैं। एमएसएनबीसी के लेख के अनुसार, "क्या आपके लिए अच्छा शराब है?, "एक या दो 5-ऑउंस प्रतिदिन रेड वाइन के चश्मे आपके शरीर में स्वस्थ एचडीएल कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। लाल वाइन भी flavanoids और reservatol के साथ पैक किया जाता है, जो दोनों के रूप में कार्य एंटीऑक्सिडेंट धमनी दीवारों के साथ पट्टिका गठन को रोकने।रेड वाइन के ह्रदय-स्वस्थ लाभों का लाभ उठाने के लिए, केवल सुझाई गई दैनिक राशि पी लो। जबकि पुरुष दो 5 ऑउंस का आनंद ले सकते हैं प्रति दिन चश्मा, महिलाओं को सिर्फ एक ग्लास पर छड़ी करना चाहिए
