आपका पेट अतिरिक्त वसा रखने के लिए आपके शरीर की पसंदीदा स्थानों में से एक है। सक्रिय रहें और पौष्टिक, कम कैलोरी आहार खाने से वसा वाले स्टोरों को कम करने में मदद मिल सकती है। ग्रैनी स्मिथ सेब कई कारणों से स्वस्थ आहार के लिए एक स्मार्ट अतिरिक्त है।
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कैलोरी
दादी स्मिथ सेब में प्रत्येक के बारे में केवल 80 कैलोरी होते हैं विशेष रूप से जब आप त्वचा को छोड़ देते हैं, ग्रेनी स्मिथ सेब में बहुत सारे प्राकृतिक फाइबर, विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। वे एक पौष्टिक, स्वस्थ नाश्ते हैं, जो वजन घटाने और प्रबंधन के साथ मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त, सेब की फाइबर सामग्री स्वस्थ, कुशल पाचन को बढ़ावा देने में मदद करती है, जो वजन घटाने में योगदान देती है।
आंतरिक लाभ
ग्रेनी स्मिथ सेब खाने से स्वास्थ्य लाभ आपको कैंसर का विरोध करने और लड़ने में मदद कर सकता है। "हफ़िंगटन पोस्ट" के अनुसार, सेब खाने से नियमित रूप से फेफड़ों के कैंसर का खतरा 50 प्रतिशत तक बढ़ सकता है, बृहदान्त्र कैंसर तक 43 प्रतिशत तक और यकृत कैंसर 57 प्रतिशत तक कम हो सकता है। उन लोगों में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है जो सेब खाते हैं, जो हृदय रोग, स्ट्रोक और रक्तचाप संबंधी विकारों के कम जोखिम का अनुवाद करता है।
बाहरी लाभ
ग्रैनी स्मिथ सेब के पोषण संबंधी मूल्य और बोनस के अलावा जो आपको अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली और रोग प्रतिरोध प्रदान करते हैं, उनके पास कुछ अतिरिक्त लाभ होते हैं जो मुख्य रूप से बाहरी होते हैं उदाहरण के लिए, सेब में एसिड अपने दांतों और मसूड़ों को साफ और स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है "हफिंग्टन पोस्ट" यह भी रिपोर्ट करता है कि सेब आपके त्वचा के स्वास्थ्य के लाभ के लिए और झुर्रियों के आकार को कम करने के लिए जाने जाते हैं।
विविधता की तुलना
दादी स्मिथ सेब एक हरे रंग की त्वचा के साथ हरे रंग की त्वचा के साथ कच्चे खाने के लिए समान रूप से लोकप्रिय हैं, एक सॉस के रूप में या पाइ और मोची में पके हुए हैं "आयरिश हेल्थ" के एक 2009 के लेख के अनुसार, ग्रेनी स्मिथ सेब को एक उच्च स्तर के फायदेमंद एंटीऑक्सिडेंट होते हैं तो किसी भी अन्य सेब के विभिन्न प्रकार ग्रैनी स्मिथस भी लंबे समय तक टिकाऊ, टिकाऊ सेब के लिए जाने जाते हैं - इसका मतलब यह है कि कई अन्य किस्मों के सेबों की तुलना में चयन के बाद अब तक पौष्टिक महत्व को बरकरार रखा जाता है।
