बालों के झड़ने के एक नंबर के लिए हो सकता है कारण: आनुवंशिक रूप से निर्धारित खालित्य, गंभीर रूप से बाल उपचार या विस्तार, एक हार्मोनल असंतुलन, या आहार आदतों के रूप में जीवन शैली कारकों को नुकसान पहुंचा। विशेष रूप से, आवश्यक विटामिन, खनिज और अन्य लाभकारी यौगिकों की कमी वाले आहार से कुपोषण हो सकता है, जो बदले में बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। दलिया खाने से आपके दिन को स्वस्थ शुरू होता है, और अपने दलिया को पोषक तत्वों से भरे हुए पदार्थों को जोड़ने से पोषक तत्व की कमी से संबंधित बालों के झड़ने में मदद मिल सकती है।
दिन का वीडियो
चरण 1
बालों के झड़ने से निपटने में मदद करने के लिए अपने दलिया के लिए पागल जोड़ें स्वस्थ बाल ओमेगा -3 फैटी एसिड कहा जाता है पोषक तत्वों पर निर्भर करता है, अपने आहार के हिस्से के रूप में आवश्यक स्वस्थ वसा पर्याप्त ओमेगा -3 फैटी एसिड खाने में विफलता बालों के विकास में दोष पैदा कर सकता है; मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी के अनुसार, इन पोषक तत्वों का सेवन करने से बाल विकारों से राहत मिल सकती है। अखरोट ओमेगा -3 के एक विशेष रूप से समृद्ध स्रोत प्रदान करता है, इसलिए 1 ऑउंस जोड़ने। अपने दलिया के लिए पागल के बालों के झड़ने से लड़ने में मदद मिल सकती है
चरण 2
जामुन के साथ अपने दलिया के ऊपर, जैसे स्ट्रॉबेरी या ब्लूबेरी इन फलों में विटामिन सी, आवश्यक पोषक तत्व और आपके बालों को बनाए रखने के लिए आवश्यक विटामिन होता है ओरेगन स्टेट यूनिवर्सिटी में लीनस पॉलिंग इंस्टीट्यूट के अनुसार, विटामिन सी की कमी के कारण स्कर्वी हो सकता है, एक विकार जो बालों के झड़ने की ओर जाता है, साथ ही असामान्य चोट और जोड़ों में दर्द होता है। अपने दलिया में जामुन को जोड़ने से मिठास और स्वाद भी होता है, जबकि सभी विटामिन सी की कमी से संबंधित बालों के झड़ने को रोकने या इलाज करने में मदद करते हैं।
चरण 3
अपने दलिया को कद्दू जोड़कर बालों के झड़ने से लड़ें। कद्दू में कई आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं जिनमें विटामिन ए या रेटिनॉल भी शामिल है। लीनस पॉलिंग इंस्टीट्यूट के अनुसार, विटामिन ए में बालों के विकास और रखरखाव की सहायता होती है, इसलिए विटामिन ए की कमी से बालों के झड़ने लग सकते हैं। 4 ऑउंस जोड़कर कद्दू पाई ओटमैल तैयार करें शुद्ध कद्दू और 1 चम्मच के सेवन करने से पहले अपने दलिया को कद्दू मसाला की, बाल वृद्धि का समर्थन करने वाले विटामिन का उपभोग करने के लिए
चीजें आप की ज़रूरत होगी
- दलिया
- नट्स
- जामुन (स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी आदि)
- कद्दू
- कद्दू पाई मसाला
चेतावनियाँ
- आहार संशोधनों को प्रभावित नहीं हो सकता बालों के झड़ने के सभी मामलों यदि आप असामान्य बालों के झड़ने से पीड़ित हैं, तो अंतर्निहित कारणों की पहचान और उनका इलाज करने के लिए चिकित्सकीय ध्यान दें।
