एक कवक के कारण हो सकता है कि आपको पुरानी साइनस संक्रमण, एक्जिमा, अवसाद, सामान्य व्यथित और फूला हुआ और गैस का अनुभव हो। खमीर कैंडिडा की एक अतिवृद्धि, जो आपके मुंह और आंतों में स्वाभाविक रूप से छोटी मात्रा में होती है, आपको बिल्कुल बीमार बना सकती है। इसकी प्राप्ति आपके खून में हो जाती है, विषाक्त उप-उत्पादों को जारी करती है जो आपकी प्रतिरक्षा को कम करती है आपका आहार इस खमीर या अन्य कवक संक्रमणों को खिला सकता है, जिससे कि आपके लक्षण बढ़ते रहें - toenail कवक, झुर्री और योनि खमीर संक्रमण के लिए अग्रणी। कवक से लड़ने के लिए, सरल कार्बोहाइड्रेट और शराब सहित चीनी से मुक्त आहार चुनें, और अन्य चिकित्सा खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करें।
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खाद्य कणों का आहार
सरल शर्करा कवक, खमीर या अन्यथा, ऊर्जा को विकसित करने की आवश्यकता होती है। इसमें स्पष्ट जोड़ा जाने वाली चीनी वाले भोजन शामिल हैं, जैसे शीतल पेय, पेस्ट्री, कुकीज, केक और आइसक्रीम, साथ ही खाद्य पदार्थ जो कि शर्करा में शामिल नहीं हैं, लेकिन ऐसा करते हैं। ऐसे उत्पादों के उदाहरण हैं स्पेगेटी सॉस, कुछ मूंगफली का मक्खन, मेयोनेज़, सलाद ड्रेसिंग और जमे हुए रात्रिभोज। सफेद ब्रेड और चावल में रहने वाले साधारण कार्बोहाइड्रेट भी एक कवक के रूप में खा सकते हैं, जैसा कि खाद्य पदार्थों के साथ खाद्य पदार्थ या खमीर प्रचलित हो सकते हैं - सोया सॉस, ओपरिप फलों और सब्जियां, खमीरदार रोटी, नीली पनीर, माल्ट निकालने और सूखे फल सहित।
खाने के लिए क्या करें
आपकी आहार शर्करा से मुक्त होती है और सरल कार्बोहाइड्रेट खमीर भूखा है, लेकिन आपको अभी भी खाने की ज़रूरत है कार्बनिक मांस, जंगली सामन और क्रसफेरस सब्जियों के लिए विकल्प चुनें ओमेगा -3 फैटी एसिड 100 प्रतिशत घास खिलाया गोमांस और सैल्मन में सूजन से आपके शरीर को ठीक करने और फंगल संक्रमण से लड़ने के लिए मजबूत बनाने में मदद करता है। क्रूसफ़ेरस सब्जियां एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध होती हैं जो ठोस प्रतिरक्षा को भी बढ़ावा देती हैं।
मसाला
अधिकांश मसालों को सचमुच टेबल से बंद कर दिया गया है, इसलिए इस बात पर विचार करें कि आप अपने भोजन को अधिक स्वादिष्ट कैसे बना सकते हैं। नींबू का रस एक अम्लीय काट जोड़ता है और आपके जिगर की मदद कर सकता है। साइट्रस के बीज में फाइटोकेमिकल्स भी शक्तिशाली माइक्रोबियल गुण हैं। लहसुन, खासकर जब कच्चे खाया जाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है और एलिकिन में समृद्ध है, जिसमें विरोधी कवक संयुग्म हैं। लौंग, दालचीनी और अदरक में भी गुण होते हैं जो फंगल संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। ओरेगानो में विरोधी कवक और विरोधी बैक्टीरिया गुण हैं। ताजा या सूखे जड़ी बूटी का उपयोग खाना पकाने में करें और ओरेगानो के तेल की तलाश करें, जो आपकी लड़ाई में मदद कर सकते हैं।
अतिरिक्त खाद्य पदार्थ शामिल करने के लिए
नारियल तेल विरोधी बैक्टीरिया और विरोधी कवक है; इसे खाना पकाने के लिए उपयोग करें, उसे चिकनियों में जोड़ें या इसे सीधे ले जाएं प्रोबायोटिक्स के साथ खाद्यान्न - जैसे कार्बनिक, कच्चे साउरकात्रा, कोंबुचा और केफिर - अपने सिस्टम को स्वस्थ जीवाणुओं के साथ लोड करें, जो कैंडिडा को भीड़ देते हैं और अपने आंत को संतुलन में वापस करने में मदद करता हैयदि आप आहार परिवर्तन के बाद अपने लक्षणों का कोई समाधान नहीं देखते हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें कुछ मामलों में, कवक का उखाड़ा इतना हठ है कि आपको फंगल-विरोधी दवा की आवश्यकता होगी
