अनिद्रा तब होता है जब आप सो नहीं सकते हैं या संतोषजनक रूप से सो सकते हैं। यू.एस. के लगभग 50 प्रतिशत वयस्क वयस्क किसी प्रकार की नींद से संबंधित समस्याओं से पीड़ित हैं, जहां अनिद्रा सबसे आम है। यह एक अंतर्निहित नींद विकार या परिस्थितियों के एक सेट के कारण होता है, जैसे कार्यक्रम में बदलाव या काम पर तनावपूर्ण घटना। अनिद्रा के लक्षणों में रात में गिरने या सोते रहने में कठिनाई शामिल हो सकती है, रात के दौरान कई बार जागने, सुबह जल्दी जागने, थकान और नींद आना यदि आप अत्यधिक मात्रा में हरी चाय का उपभोग करते हैं, खासकर रात में आपको अनिद्रा का अनुभव हो सकता है
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प्लांट का विवरण
कई एशियाई देशों में ग्रीन चाय एक आम पेय है। यह कैमलिया सीनेसिस पौधे की ताजी पत्तियों से बनाई गई है - पौधे के परिवार के थेएसीएई की सदाबहार पत्तियों के साथ एक कठिन वृक्ष। कैमेलिया सीनेसिस मूलतः दक्षिण और दक्षिणपूर्व एशिया की मुख्य भूमि से है और उस क्षेत्र में बहुत बड़े पैमाने पर खेती की जाती है। स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और प्यास को संतुष्ट करने के लिए सैकड़ों लाख लोग दुनिया भर में हरी चाय पीते हैं।
ग्रीन चाय संरचना
केमिला सीनेसिस के पत्ते जैविक रूप से सक्रिय अणुओं में समृद्ध हैं, विशेष रूप से एंटीऑक्सीडेंट यौगिकों, जिन्हें पॉलीफेनोल कहा जाता है। एपिगॉलॉटेक्चिन गैलेटेड (ईजीसीजी) हरी चाय में पाए जाने वाले सबसे शक्तिशाली पॉलीफेनॉल है, जो कि हरी चाय से जुड़े कई स्वस्थ गुणों के लिए जिम्मेदार माना जाता है। हरी चाय में कैफीन, फ्लेवोनोइड, वाष्पशील तेल, अल्कलॉइड, पॉलीसेकेराइड, विटामिन और खनिज भी शामिल हैं।
ग्रीन टी और अनिद्रा
बहुत ज्यादा चाय पीने से चाय में कैफीन की वजह से अनिद्रा पैदा हो सकता है। कैफीन की एक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र उत्तेजक प्रभाव है, जो नींद से हस्तक्षेप कर सकता है, वाशिंगटन विश्वविद्यालय के नोट इसलिए, कैफीन के लिए अतिसंवेदनशील लोगों को विशेष रूप से रात में हरे रंग की चाय का सेवन करने से बचना चाहिए। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को भी हरी चाय का सेवन करना चाहिए क्योंकि यह स्तन के दूध में हो सकता है, जिससे नर्सिंग शिशुओं में नींद का अभाव हो सकता है।
