यह लग रहा है कि आपका दिल दौड़ रहा है या लंघन - दिल की धड़कन के रूप में जाना जाता है - अत्यधिक कैफीन खपत का एक सामान्य दुष्प्रभाव है। हालांकि हरी चाय की कैफीन सामग्री अपेक्षाकृत कम है, अगर आप बहुत सारे कप पीते हैं, तो आप हृदय दर में वृद्धि का अनुभव कर सकते हैं
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कैफीन सामग्री
यूटा विश्वविद्यालय के अनुसार हरी चाय का 8 औंस कप कैफीन के लगभग 15 मिलीग्राम है। ग्रीन-टी एनर्जी ड्रिंक्स में कैफीन की एक उच्च सामग्री हो सकती है
लाभ और सिफारिशें
हरी चाय में कई फायदेमंद पोषक तत्व शामिल हैं, जिनमें कैंसर से लड़ने वाली एंटीऑक्सिडेंट हैं यदि आप कैफीन की छोटी मात्रा में संवेदनशील महसूस करते हैं, तो आप कैफीन मुक्त किस्मों के चयन के द्वारा हरी चाय के किसी भी स्वास्थ्य लाभ से बाहर नहीं होंगे। अन्यथा, मैरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी की सिफारिश है कि आप अपने आप को प्रति दिन 2 से 3 कप कैफीन युक्त चाय तक सीमित करें।
