Pilates पावर जिम, होम उपयोग के लिए डिज़ाइन किए गए Pilates उपकरणों का एक टुकड़ा है। कक्षा प्रशिक्षक पर निर्भर होने के बजाय, आप डीवीडी का उपयोग करेंगे जो कि Pilates पावर जिम के साथ है I यद्यपि सिस्टम के साथ डीवीडी शामिल हैं, आप अतिरिक्त डीवीडी का ऑर्डर कर सकते हैं या उन्हें स्ट्रीमिंग वीडियो के माध्यम से ऑनलाइन देख सकते हैं।
दिन का वीडियो
डीवीडी शामिल है
तीन अलग-अलग प्लिटेज़ पावर जिम सिस्टम, पाइलेट पावर जिम प्रो सिस्टम, पाइलेट पावर जिम प्रो कार्डियो सिस्टम और पिलेट्स पावर जिम प्लस सिस्टम हैं। सभी तीन प्रणालियों में "एब, आर्म्स एंड पाय कसरत", "शुरुआती का कसरत" और "किक बट कसरआउट" शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, Pilates पावर जिम प्रो कार्डियो सिस्टम में "कार्डियो ब्लास्ट" डीवीडी शामिल है
अधिक ऑर्डर देना
यदि आप अपने सिस्टम में शामिल लोगों से अतिरिक्त डीवीडी चाहते हैं, तो आपको उन्हें अलग से खरीदना होगा। Pilates पावर जिम प्रो वेबसाइट के अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न अनुभाग के अनुसार, अतिरिक्त डीवीडी अपनी आधिकारिक वेबसाइट (pilatespowergympro.com) से खरीद के लिए उपलब्ध हैं। उपलब्ध डीडीडी वेबसाइट के "सामान" खंड के अंतर्गत सूचीबद्ध हैं।
ऑनलाइन
यदि आप भौतिक डीवीडी पर वीडियो स्ट्रीमिंग पसंद करते हैं, तो आप ऑनलाइन पावर पिलैठ जिम के वीडियो तक भी पहुंच सकते हैं। 2013 तक, 13 वीडियो फिटनेस चैनल (thethefitnesschannel.com) से उपलब्ध हैं। शुल्क के लिए आप फिटनेस चैनल की सदस्यता ले सकते हैं और अपने कंप्यूटर पर इन कसरत वीडियो को स्ट्रीम कर सकते हैं। यह आपको कहीं भी वर्कआउट्स तक पहुंच देता है जहां आपके पास इंटरनेट एक्सेस है
वीडियो का उपयोग करना
वीडियो के बिना आपको अपने Pilates पावर जिम का उपयोग करने का प्रयास नहीं करना चाहिए के अनुसार Pilates पावर जिम मालिक मैनुअल। आपको मालिक के मैनुअल और साथ ही पूरा वीडियो की समीक्षा करनी चाहिए जो आप व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले अनुसरण कर रहे हैं। मालिक के मैनुअल ने उचित फॉर्म और गति बनाए रखने के लिए अभ्यास करते समय वीडियो के साथ निम्नलिखित अनुशंसा की। मैनुअल अनुशंसा करता है कि "आरंभिक कसरत" के जितने वीडियो को आप प्रबंधित कर सकते हैं, वहीं कार्यक्रम की शुरुआत में प्रति सप्ताह तीन बार।
