जब आप गर्भवती न हो तब खाने के लिए बहुत सारे खाद्य पदार्थ आपको गर्भवती होने पर आपको या आपके विकासशील बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं यदि आप ज्यादातर महिलाओं की तरह हैं, तो आप अक्सर अपने आप को यह सोचते हैं कि क्या आपके द्वारा जो खाद्य पदार्थ पसंद है, गर्भावस्था से पहले अब भी खा सकते हैं कि आप उम्मीद कर रहे हैं। शेरबाट एक ऐसे भोजन का उदाहरण है जो छोटी मात्रा में खाने के लिए ठीक है
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शेरबेट
शेरबेट शर्बत और आइसक्रीम के बीच एक क्रॉस की तरह है। Sorbets में आम तौर पर फल और चीनी होता है लेकिन कोई डेयरी नहीं। आइस क्रीम डेयरी आधारित है और आम तौर पर दोनों दूध और क्रीम के महत्वपूर्ण मात्रा में होते हैं। ज्यादातर शर्बत फल आधारित है लेकिन इसमें कुछ दूध शामिल हैं शेर्बेट्स को प्राकृतिक चीनी, कॉर्न सिरप, फ्रैक्टीस कॉर्न सिरप या कृत्रिम मिठास के साथ मिठाई हो सकती है इनमें प्राकृतिक फल या कृत्रिम फल का स्वाद भी हो सकता है
गर्भावस्था सुरक्षा
गर्भावस्था के दौरान, आपकी सबसे महत्वपूर्ण चिंताओं से यह सुनिश्चित होता है कि आप पदार्थ या बैक्टीरिया नहीं लेते हैं जो नाल को पार कर सकते हैं और आपके विकासशील बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इस कारण से, डॉ। मिरियम स्टोनपार्ड ने अपनी पुस्तक "गर्भधारण, गर्भावस्था और जन्म" में बताते हैं, आपको कई सामान्य रूप से सुरक्षित खाद्य पदार्थों से बचने की जरूरत है, जैसे कि अप्रयुक्त दूध के साथ मुलायम पनीर। हालांकि, शर्बत, कभी-कभी अनपसचोरिड दूध से बना डेयरी उत्पादों में से एक नहीं है। जैसे, आपको संभावित बैक्टीरिया संदूषण के कारणों से बचने की आवश्यकता नहीं है।
स्वीटनर्स
कुछ शेर्बेट्स में मिठास का स्रोत सादे चीनी होता है, जबकि अन्य शेर्बेट में कृत्रिम मिठास या उच्च फ्रॉक्टीस कॉर्न सिरप होते हैं। गर्भवती या नहीं, बहुत अधिक फ्रैक्टीस कॉर्न सिरप से बचने के लिए सबसे अच्छा होना चाहिए क्योंकि अतिरिक्त खपत में वृद्धि हुई मोटापे से जुड़ा होता है। इसके अलावा, उच्च फ्रुक्टोज़ मकई सीरप में पारा प्रदूषण शामिल हो सकता है, जो डॉ। आर डुफौटल और उनके सहयोगियों द्वारा "पर्यावरण स्वास्थ्य" में प्रकाशित एक 2009 के अध्ययन को नोट करता है। आप कृत्रिम मिठासों से भी बच सकते हैं क्योंकि उनके विकासशील बच्चों पर दीर्घकालिक प्रभाव अच्छी तरह से ज्ञात नहीं हैं।
स्वस्थ आहार
कुल मिलाकर, शेरबेट का कोई कारण नहीं है - खासकर अगर यह प्राकृतिक चीनी के साथ बना है - स्वस्थ गर्भावस्था आहार का एक सामयिक हिस्सा नहीं हो सकता।विशेष रूप से, क्योंकि शेर्बेट ठंड और फलों के स्वाद वाले हैं, यह आपके लिए अपील कर सकता है यदि आपके पास पहले त्रैमासिक में सुबह की बीमारी है Roizen और ओज़ ध्यान दें कि मतली के साथ संघर्ष जो कई महिलाओं शांत, फल जायके द्वारा soothed हैं सबसे ऊपर, निश्चित करें कि गर्भावस्था के दौरान आपका वजन बढ़ रहा है, और बाकी का आश्वासन दिया है कि कभी-कभी शर्बत आपको चोट नहीं पहुंचा सकती।
