क्या मैं मास्टर शुद्ध आहार पर व्यायाम कर सकता हूं?

मास्टर शुद्ध आहार में नींबू का रस, सेने का काली मिर्च और मेपल सिरप के साथ बने पेय के पक्ष में ठोस भोजन से बचाव होता है। एक सनक आहार, यह अनुशंसित नहीं है, क्योंकि यह पौष्टिक रूप से ध्वनि नहीं है। इसमें लगभग कोई भी प्रोटीन या वसा नहीं होता है और केवल किसी भी आवश्यक विटामिन और खनिजों की न्यूनतम मात्रा होती है। इस आहार का प्रयास करने या इसे पालन करते समय कसरत करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें

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व्यायाम संबंधी बातें

इस आहार में प्रतिदिन केवल 650 कैलोरी होते हैं, ठीक से कम से कम 1, 200 कैलोरी प्रति दिन महिलाओं के लिए और 1, 800 कैलोरी पुरुषों के लिए प्रति दिन "यू। एस। न्यूज एंड वर्ल्ड रिपोर्ट" वेबसाइट पर एक लेख के अनुसार, इस आहार पर कैलोरी की कम संख्या के कारण आपके लिए व्यायाम करना सुरक्षित नहीं है। कैलोरी और पोषक तत्वों की कमी भी प्रतिकूल प्रभाव पैदा कर सकती है, जैसे सिरदर्द, सुस्ती, थकान, दर्द और दर्द, ताकि आप शायद वैसे भी कसरत करने की तरह महसूस न करें। एक स्वस्थ वजन घटाने विकल्प हर हफ्ते कम से कम 2 1/2 घंटे का व्यायाम करने और दुबला प्रोटीन, साबुत अनाज, फलों और सब्जियों सहित समझदार, संतुलित आहार का पालन करना होगा।