गर्भ धारण करने वाले महिलाओं के लिए ओव्यूलेशन एक तनावपूर्ण समय हो सकता है। यह आश्चर्यजनक है कि आपकी उपजाऊ अवधि का अधिकतम लाभ उठाने के लिए आपको किन सावधानी बरतनी चाहिए। स्वागत खबर यह है कि कोई सबूत नहीं है जो सुझाव देता है कि जब आप अंडाकार होते हैं तो आपको तैराकी से बचना चाहिए। इसके विपरीत, तैराकी हृदयप्रवीण व्यायाम का सौम्य, सुरक्षित रूप है जो आपको स्वस्थ अवधारणा और गर्भावस्था के लिए तैयार कर सकती है।
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ओव्यूलेशन मूल बातें
ओव्यूलेशन तब होता है जब आपका शरीर अपने अंडाशय से परिपक्व अंडे को रिलीज करता है जो कि निषेचित होने के लिए तैयार है। यह अनुमान लगाया गया है कि यह आपके मासिक धर्म चक्र के दौरान 11 से 21 दिन तक कहीं भी हो सकता है। अमेरिकनप्रेगेंसी के अनुसार ओर्ग, कुछ मामलों में "तनाव, बीमारी या सामान्य दिनचर्या के विघटन से प्रभावित हो सकता है," लेकिन कोई संकेत नहीं है कि किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि से बचना चाहिए। गर्भधारण की अपनी सबसे अच्छी संभावना सुनिश्चित करने के लिए, अपने सामान्य, दैनिक दिनचर्या पर छड़ी करें। तैरना वास्तव में पूर्वकल्पना व्यायाम का एक उत्कृष्ट तनाव-मुक्त रूप है
