सेलिब्रिटी ब्लॉग ने बताया कि निकोल रिची एक चिकन शोरबा पर तेजी से तेजी से अपने अवांछित पाउंड को बहा देते हैं हालांकि केवल चिकन शराब पीने से वजन कम करना संभव है, यह एक अच्छी तरह से संतुलित, स्वस्थ आहार नहीं है, और आप विकल्प के बारे में बेहतर तरीके से पेश होंगे। वजन कम करने का स्वस्थ तरीका फल और सब्जियों, साबुत अनाज, फाइबर, कम वसा वाले प्रोटीन और अच्छे वसा के पोषक तत्व-घने दैनिक मिश्रण को खाने के लिए है।
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पोषण संबंधी कमियां
चिकन शोरबा सोडियम में उच्च है लिवस्ट्रॉंग के अनुसार, इसमें 860 मिलीग्राम सोडियम प्रति कप है। कॉम मायप्लैट इसके अलावा, प्रत्येक सेवारत 1 ग्राम प्रोटीन, 1% से कम सुझाए गए दैनिक विटामिन और खनिज, और 10 कैलोरी हैं। यहां तक कि अगर आप हर घंटे काम कर रहे एक व्यक्ति को पीते हैं, तो आपके दैनिक कैलोरी का सेवन लगभग 160 कैलोरी में गंभीर रूप से कम होगा, और आपके सोडियम असाधारण रूप से उच्च, लगभग 7, 450 मिलीग्राम - वर्तमान दैनिक सिफारिश 2, 400 मिलीग्राम या उससे कम है।
सोडियम
सोडियम खराब नहीं है हमारे शरीर एक परिवहन प्रणाली के रूप में सोडियम का उपयोग करते हैं, कोशिकाओं को पोषक तत्वों में ले जाने और बाहर निकालते हैं। सोडियम शरीर में तंत्रिका समारोह और जल संतुलन के साथ भी मदद करता है। क्या सोडियम खराब होता है जब आप इसे अत्यधिक सेवन करते हैं, जैसे कि केवल एक चिकन शोरबा युक्त भोजन के मामले में बहुत ज्यादा सोडियम रक्तचाप, धमनीकाठिन्य, एडिमा, भ्रम और संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
एक समग्र योजना के हिस्से के रूप में चिकन शोरबा
चिकन शोरबा संतृप्त वसा में कम है और कोलेस्ट्रॉल में बहुत कम है। यदि आप स्वस्थ वजन घटाने की योजना के लिए चिकन शोरबा जोड़ना चाहते हैं, तो कम-सोडियम चिकन शोरबा में सब्जियों को जोड़ने से इसे बेहतर पोषण मूल्य मिलेगा। वास्तव में पोषण के साथ शोरबा को बिछाये जाने के लिए, एक अच्छी तरह गोल, कम कैलोरी भोजन प्रदान करने के लिए ब्रॉईड या ग्रील्ड चिकन और सब्जियां जोड़ें।
पीने के पानी
हाइड्रेटेड रखने के लिए बहुत सारे पानी पीने से महत्वपूर्ण है और सोडियम सेवन में वृद्धि हुई है। आमतौर पर, कम से कम आठ गिलास या 64 औंस पीने। प्रति दिन पानी की एक अच्छी शुरुआत है
