वज़न कम करने में मेरा थायरॉइड मदद कर सकता है?

आपका थायराइड एक अंग है जो आपकी गर्दन में स्थित है, बस आपके वॉयस बॉक्स के नीचे। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपके शरीर में कई चीजों को नियंत्रित करता है - आपके चयापचय सहित यदि आपका थायरॉयड खराब हो रहा है या पर्याप्त थायराइड हार्मोन का उत्पादन नहीं करता है, तो यह सक्रिय हो सकता है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो आप अपने शरीर में अपने थायरॉयड के साथ ही अन्य अंगों पर और अधिक तनाव डाल रहे हैं।

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थायरॉयड फ़ंक्शन

आपका थायराइड कार्य ठीक से होता है क्योंकि यह दो मुख्य हार्मोन देता है - टी 3 या ट्राइयोडायथोरोनिन और थायरोक्सिन या टी 4 हार्मोन। इन दोनों को समग्र थायराइड स्वास्थ्य में बहुत महत्वपूर्ण हैं कैल्शियम और चयापचय दोनों में महत्वपूर्ण भूमिकाएं निहित होती हैं कि आपके शरीर में भोजन का सेवन, बीमारी, तनाव और परिश्रम सहित कुछ उत्तेजनाओं के प्रति कैसे प्रतिक्रिया होती है। आपका थायरॉयड चयापचय और कैल्शियम दोनों को नियंत्रित करता है। यदि आपका थायरॉयड ठीक से काम नहीं कर रहा है - जैसे बहुत अधिक या बहुत कम हार्मोन देना - आपका वजन प्रभावित हो सकता है अपना वजन एक स्वस्थ स्तर पर रखते हुए और वजन और आहार में उतार-चढ़ाव से बचने से आपके थायरॉयड कामकाज को स्वस्थ रूप से रखेगा।

वजन घटाने के लाभ

यदि आप अपने अनुशंसित वजन से अधिक हैं, तो अपने थायरॉयड स्वास्थ्य और आपके समग्र स्वास्थ्य के लाभ के लिए वजन कम करने पर विचार करें। जब आप स्वस्थ वजन पर होते हैं, तो आपके थायरॉयड को आपके चयापचय को बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत के रूप में काम नहीं करना पड़ता है। जब आप अपने वज़न के अनुरूप होते हैं और ज्यादा खा से और खाकर खाने से बचते हैं, तो आप अपने थायरॉयड के स्वास्थ्य में भी योगदान दे रहे हैं। वज़न कम करने से मोटापे, प्रकार 2 मधुमेह, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर जैसे कुछ बीमारियों के लिए आपका जोखिम कम हो जाता है। वजन कम करने से आपकी गर्दन और आपके थायरॉयड पर कम दबाव होता है। कुछ मामलों में, वज़न कम करने से गिटार को विकसित करने के आपके जोखिम में कमी आ सकती है यदि आप मोटे, गर्भवती हैं या थायरायरायटीस हैं

हाइपोथायरायडिज्म

हाइपोथायरायडिज्म को एक सक्रिय-सक्रिय थायरॉयड के रूप में जाना जाता है। मेडलाइनप्लस बताते हैं कि जब आपके पास एक सक्रिय-सक्रिय थायरॉयड है, तो आपका शरीर पर्याप्त थायराइड हार्मोन का उत्पादन नहीं कर रहा है हाइपोथायरायडिज्म के आम लक्षण ठंड संवेदनशीलता, थकान, अवसाद, कमजोरी, पीली त्वचा और अनजाने में वजन बढ़ाने के लक्षण हैं। आप अपने हाथों की भंगुर नाखून और सूजन देख सकते हैं आपका थायरॉयड वजन घटाने मुश्किल या चुनौतीपूर्ण बना सकता है, लेकिन यह संभव है कि रोजाना व्यायाम करें और जितना संभव हो उतना वजन कम करने में मदद करने के लिए कम वसा वाले आहार योजना का पालन करें। एक बार आप उपचार की तलाश के बाद अपने वजन घटाने के साथ बढ़ सकते हैं। उपचार की संभावना में सिंथेटिक जैसे सिंथेटिक थायरायड हार्मोन लेना शामिल होगा, जो कि उत्पादित नहीं किया जा रहा है को बदलने में मदद करता है।

चयापचय

आपकी चयापचय आपके भोजन को खाने से आपकी ऊर्जा को नियंत्रित करती है।यह वजन नियंत्रण से परे फैलता है और शरीर में विभिन्न रासायनिक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करता है जिसमें ऊर्जा का वितरण, शरीर की वृद्धि और सोच प्रक्रिया शामिल है। जब आप फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, बीन्स, कम वसा वाले डेयरी और दुबला प्रोटीन सहित सभी खाद्य समूहों के अपने शरीर को पौष्टिक भोजन से भरे हुए हैं, तो आप अपने शरीर को उचित ईंधन की ज़रूरत दे रहे हैं। जब आप स्वस्थ खाते हैं, तो आप अपने चयापचय को बढ़ावा देने में भी मदद कर रहे हैं।